Important Places – Uma Jornada de Pai e Filho

Por | Aventura | Nenhum Comentário

Uma linda aventura, onde um filho e seu pai de 70 anos tentam  refazer uma expedição que o seu pai havia feito 45 anos atrás. Uma jornada para descobrir as coisas que são realmente importantes em nossa vida. Posts Relacionados O verdadeiro espírito de aventura: viajar! O treinamento de Raphael Slawinski para encarar um…

Leia Mais
resfriado

Como se protege de gripes e resfriados? – Dicas para atletas!

Por | Saúde | Nenhum Comentário

Começou a temporada de gripes e resfriados. O mês de maio, traz com ele as primeiras grandes frentes frias do ano e com isso muita gente fica doente. Embora não tenhamos no Brasil climas tão extremos, o frio e o ar seco oferecem condições perfeitas para a proliferação de germes, o que torna essa época…

Leia Mais
exercicio de rolo de espuma

Resumo da Semana – Semana 19 de 2015

Por | Divulgação | Nenhum Comentário

Semana Record no Espírito Outdoor! Recorde de Audiência na Semana, Record de posts publicados na semana e comemorando o lançamento do Primeiro vídeo da nossa série de exercícios de preparação física. Obrigado pela audiência! O que bombou na semana? As dores mais comuns dos ciclistas – Atualizamos as informações a respeito desse assunto sério. Dicas…

Leia Mais
liberacao do quadriceps

Como o Foam Roller pode reduzir sua fadiga e melhorar os treinos?

Por | Saúde, Treinamento | Nenhum Comentário

Após os principais treinos, muitos atletas fazem gelo nos joelhos, ou até mesmo banhos de imersão no gelo para aliviar a fadiga dos músculos. Outros são adeptos da massagem. Mas uma técnica que está se destacando muito nos últimos anos é a liberação miofascial com o uso de rolos de espuma ou Foam Rollers. Se…

Leia Mais

The Power in Me – Untouched Ground

Por | Escalada | Nenhum Comentário

Embora talvez você não conheça David Göttler’s, o escalador realizou 26 expedições “casca-grossa”nos últimos 14 anos, entre elas estão inclusas 5 ascenções aos maiores picos do mundo sem o uso de oxigênio. Esse ano o atleta irá tentar escalar uma nova via do Monte Everest. Posts Relacionados O Atalho do Diabo Terremoto no Nepal

Leia Mais
Repare na posição das mãos no guidão.

As Dores Mais Comuns do Ciclista

Por | Ciclismo, MTB, Triatlo | Nenhum Comentário

Diversas pesquisas apontam que a grande maioria dos ciclistas sentem dores ao pedalar. Essas dores na maior parte das vezes são decorrentes de um ajuste incorreto de suas bicicletas em função de seus corpos. Para isso existe o Bike Fit, um serviço de ergonomia feito para o ciclista. Durante o bike fit, o corpo do…

Leia Mais