Tag: hidratação

  • As dicas de Recuperação do Conrad Stoltz

    As dicas de Recuperação do Conrad Stoltz

    Após mais de 20 anos atuando como um dos triatletas de maior sucesso no mundo, Conrad Stolz anunciou a sua aposentadoria. Como será que ele consegue treinar e competir por tanto tempo e com tanto sucesso? Como você podia esperar de alguém com o apelido de Caveman (homem das cavernas, em inglês) Conrad Stoltz não…

  • Como competir no calor? [Dicas para Aclimatação]

    O forte calor pode atrapalhar muito sua performance e se você não tomar alguns cuidados de alimentação, hidratação, aclimatação e estratégia de prova, pode por tudo por água a baixo. Quando nos exercitamos, gastamos energia, mas apenas uma pequena parte dessa energia é suada para “alimentar” sua performance, a grande parte restante dessa energia, é…

  • Dicas para hidratação

    Para nós Brasileiros, essa semana teremos o final do verão. A partir de agora os dias ficam mais curtos e um pouco menos quentes. Embora o calor comece a dar uma trégua, as próximas semanas, para muitos atletas é onde se iniciam os treinos específicos. Seja para os atletas do triathlon que se preparam para…

  • Como era o Tour de France em 1962?

    Encontrei um excelente vídeo sobre o Tour de France de 1962. Em 2010 escrevi o texto Curiosidades sobre o Tour de France, contanto um pouco sobre a prova que fascina milhões de pessoas em todo o mundo. No texto, escrevo sobre algumas curiosidades relacionadas a origem do tour, a alimentação e gasto calórico dos ciclistas…

  • Porque se alimentar durante os treinos e competições

    Vários estudos demonstram que a performance em treinos difíceis ou em competições é aumentado pelo consumo de água, carboidrato e em menor quantidade, proteína e aminoácidos. O consumo regular desses nutrientes em treinos difíceis irá ajudá-lo(a) a se tornar mais magro pois aumentará os efeitos do treinamento sobre seu organismo, inclusive a queima de gordura.…