Tag: peso
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Exercicios que você não deve fazer na academia
De tempos em tempos alguns exercícios inexplicavelmente viram moda na academia e todos passam a fazê-los sem questionar a eficácia e a segurança do mesmo. O problema é que alguns exercícios sem o mínimo de força, flexibilidade e consciência do movimento podem ocasionar lesões sérias que podem levá-lo ao hospital. Por isso, baseado em minha…
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Como escolher ou montar sua bicicleta aro 29
Artigo atualizado em Setembro de 2013. Como bike fitter (conheça meus serviços de Bike Fit), muitas pessoas me perguntam quais são as considerações que se deve fazer ao comprar ou equipar uma bicicleta aro 29, por isso resolvi escrever esse post para tentar esclarecer alguns pontos do assunto. Ao escolher uma bicicleta aro 29 sua…
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Você vai ter o corpo da sua mãe?
“Nossa, você é a cara da sua mãe!”, a comparação é inevitável ao olhar albuns de fotos antigas. Seu porte físico é semelhante ao da sua mãe, magra, quadris arredondados, cintura fina. O pânico bate ao pensar que ao envelhecer você pode ficar gordinha igual a sua mãe. Mas calma a genética não é sinônimo…
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2 Mitos do Emagrecimento
Acabamos com 2 mitos sobre o processo de emagrecimento. Confira: Mito 1 – Para perder peso deve-se cortar carboidratos e gordura.: A maioria das dietas para emagrecer rápido tem como pilar que a restrição de nutrientes, normalmente carboidratos e gordura, é o melhor jeito de perder peso. Um estudo publicado ano passado na New England…