Tag: Rodrigo Langeani

  • 1º CONATRI – Congresso Nacional de Triathlon – 100% gratuito

    1º CONATRI – Congresso Nacional de Triathlon – 100% gratuito

    É com muita alegria que eu anuncio que participarei do CONATRI, o primeiro Congresso Nacional de Triathlon. O CONATRI é uma iniciativa de Beto Barros e Thiago de Souza, dois triatletas apaixonados pelo esporte que resolveram ajudar o triathlon a crescer. Para isso criaram um congresso 100% gratuito e online para possibilitar a participação de…

  • Treino de Pista – 4 coisas que você deve saber

    Treino de Pista – 4 coisas que você deve saber

    Como triatleta sempre consegui correr bem. No entanto demorei algum tempo para evoluir minha corrida a ponto de fazer algumas das melhores corridas da prova, e sem sombra de dúvidas algo que me ajudou bastante foram os treinos de corrida na pista. A pista de atletismo é uma das melhores ferramentas para o treinamento dos corredores…

  • Novidades Escola de MTB 2014

    Em 2012, lancei a Escola de Mountain Bike, um projeto do Espírito Outdoor voltado para os mountain bikers. No início o projeto consistia apenas de uma série de vídeos com informações para os bikers. A Primeira temporada fez tanto sucesso, que no ano seguinte decidi expandir o projeto e lançar, não só uma nova série…

  • O Princípio da Sobrecarga Progressiva – Escola de Mountain Bike

    O Princípio da Sobrecarga Progressiva – Escola de Mountain Bike

    É comum a muitos atletas que não respeitam o Princípio da Sobrecarga Progressiva, experimentarem uma estagnação de seu rendimento, mesmo realizando o treino de forma regular. Nessa hora muitos acham que devem aumentar ainda mais o volume e/ou a intensidade de treino, o que muitas vezes resulta em lesões ou um estado de elevado de…

  • Aprenda a nadar costas

    De todos os estilos da natação, o nado de costas foi, por muito tempo, minha maior dificuldade. Em algumas escolas de natação, o nado de costas, é o primeiro nado a ser ensinado, mas para aqueles (como eu!) que não se sentem confortáveis de ficar de costas na água, ou não se sentem seguros de…

  • Workshop da Escola de Mountain Bike

    É com muito orgulho que eu anuncio o lançamento do Workshop da Escola de Mountain Bike. O Workshop será realizado no final de Setembro, em parceria com Cadú Polazzo, auxiliar técnico da Seleção Brasileira de Mountain Bike e técnico de alguns dos melhores atletas do MTB nacional da atualidade. O Workshop foi programado para atender ao…

  • Lesões Esportivas – Um ensaio sobre a prevenção

      Em qualquer esporte, é importante tomarmos algumas medidas para reduzir as chances de sofrermos uma lesão ou o desgaste do corpo. As ações para prevenção de lesão podem envolver uma série de medidas para garantir o bom funcionamento do corpo, ações como a nutrição, o alongamento, o treino complementar, a fisioterapia preventiva, bons equipamentos,…

  • Aniversário do Rodrigo 2012 – o Resultado

    Aniversário do Rodrigo 2012 – o Resultado

    Como todo ano, realizo um pequeno desafio para comemorar o meu aniversário, e esse ano, resolvi estender a participação às pessoas que não moram em rio preto, e publiquei o desafio aqui no Espírito Outdoor. Eu tento todo ano nadar um tiro de 100m para cada ano que eu completo. Em 2012, foram 32 tiros…

  • Duvidas dos Leitores

      Recebo constantemente dúvidas de leitores a respeito de atividade física, essa semana recebi duas duvidas bem interessantes de um mesmo leitor, que me motivou a escrever esse post. Arrepios durante o treino Recebi uma questão bem curiosa de um leitor, que afirma estar sentindo uns arrepios (calafrios) durante suas pedaladas matinais, além experimentar certa…

  • Aniversário do Rodrigo 2012 – O Desafio Esportivo

    Em 2008, inventei uma pequena brincadeira pra tentar me manter em forma e envelhecer com saúde. Na época tive a idéia de comemorar meu aniversário nadando 1 tiro de 100m para cada ano completado. A idéia era ser capaz de nadar uma distância maior mesmo ficando mais velho. A brincadeira deu muito certo e todo…