A atividade física é sem dúvida uma das melhores maneiras de mantermos nosso corpo e mente em equilíbrio e ainda prevenirmos as temidas doenças cardiovasculares. Entretanto é fundamental tomarmos alguns cuidados simples para que não transformemos momentos de lazer e saúde em situações de risco à nossa integridade física. (Leia também nosso artigo com Dicas para voltar a correr)
Nesse primeiro encontro vamos considerar uma pessoa saudável, sem doenças crônicas, sedentária e que pretenda começar uma atividade física leve a moderada sem objetivos competitivos. Certamente, essa prática já será suficiente para se alcançar os benefícios cardiovasculares e bem estar físico e mental atribuídos ao exercício físico. Mas essa pessoa pode estar correndo algum risco iniciando essa rotina sem antes realizar uma avaliação médica?
De um modo geral, uma pessoal saudável, mesmo que fora de forma e com sobrepeso, apresenta baixo risco ao iniciar seus exercícios, desde que o faça sem exageros. Entretanto, vale à pena responder às perguntas abaixo e caso a resposta seja sim a alguma delas, uma avaliação cardiológica mais detalhada, passa a ser fundamental.
- Já desmaiou durante ou logo após se exercitar?
- Tem familiares próximos que morreram subitamente antes dos 40 anos de idade?
- Tem familiares diretos (pais e irmãos) que tiveram infarto ou doença coronariana antes dos 50 anos?
- É ou foi fumante?
- Tem dor no peito ou cansaço desproporcional quando realiza atividade física?
- Tem crises de taquicardia (disparos do coração) em repouso ou quando faz esforço?
Entretanto, mesmo com todas essas respostas sendo negativas, principalmente se você já passou dos 40 anos, uma avaliação médica rotineira e um eletrocardiograma podem ajudar. Raramente, pode ser que existam alterações cardíacas congênitas, hereditárias ou até mesmo adquiridas com a idade, que não se manifestam clinicamente, mas, que podem expor a risco quando praticamos atividade física. Toda aquela adrenalina liberada durante a atividade física, em pessoas com determinados tipos de alterações cardíacas, pode funcionar como “gatilho´´ para arritmias graves e até mesmo morte súbita.
Mas não se esqueça! A atividade física regular, mesmo de leve intensidade, previne muito mais do que pode causar doenças e mortes! Exercício não faz mal! Faz muito bem à saúde! Então, tenha medo de ficar parado e não, de fazer sua atividade física regularmente!
Bons Treinos!
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Dr. Adalberto M. Lorga Filho
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