Categoria: Natação
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A Natação do Triatlo nas Olimpíadas de 2012
Quando escrevi sobre a Nova Natação do Triatlo ressaltei sobre alguns dos pontos importantes a respeito do estilo de nado dos principais nadadores do esporte. Ressaltei o uso de uma maior frequência de braçadas entre os triatletas de elite que saem no primeiro pelotão. Recentemente tivemos os Jogos Olímpicos de Londres 2012 e pudemos observar…
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Trabalho de Potência para Nadadores de Longa Distância
Mesmo com a temporada começada, sempre há tempo para evoluir. Para quem não levou tão à sério os treinos nos últimos meses, com um pouco de dedicação e comprometimento é possível melhorar muito e se tornar competitivo.. Para quem já vem treinando regularmente há algum tempo, talvez seja a hora de começar a desenvolver sua força…
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Como treinar Braço na Natação
O Pull buoy (ou a boia para fazer braço) talvez seja o equipamento de natação mais usado pelos triatletas. Apesar de ser um equipamento muito importante para o desenvolvimento do seu nado, ele é normalmente usado de modo errado. A função principal do pull buoy é permitir uma maior flutuação e possibilitar que nademos sem…
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Treino de natação 30 min
Muita gente é escrava do volume no treinamento, pois acha que é impossível obter bons resultados sem fazer um grande volume de treino. Quem pensa assim, pode estar se privando de treinar, ou de obter os mesmos resultados treinando menos. A natação é um esporte um pouco diferente dos demais esportes do triathlon, pois a…
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Triathlon Xterra Amazônia: As Dicas Para a Prova
O Xterra Amazônia é talvez a prova de Cross-triatlo mais especial do circuito mundial, se você tiver oportunidade de fazê-la um dia, verá o que eu estou dizendo. Participei da prova em 2011 e esse ano (por problemas orçamentários e logísticos) é com o coração partido que afirmo que não poderei participar do Xterra Amazonia…
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Perguntas e Respostas para o Espírito Outdoor
O Espírito Outdoor está no ar a mais de 2 anos. Hoje temos mais de 270 artigos publicados sobre nossas modalidades esportivas preferidas, e somos lidos por leitores não só de todo o Brasil, como também de outros 4 países. O que muitos não sabem é que o site surgiu casualmente como uma tentativa de…
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4 Coisas que todo o triatleta deveria se preocupar
A revista Triathlon Competitor publicou na semana passada um artigo muito bom descrevendo quais deveriam ser as metas principais dos triatletas. Achei o artigo muito legal e pensei que as dicas vem ao encontro de com minhas convicções. 1- Correr melhor no triathlon Todo triatleta, por mais experiente que seja, já experimento a sensação de…
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A Nova Natação do Triathlon
Em novembro de 2011, tive a oportunidade de participar do I Congresso Brasileiro de Triathlon, promovido pela CBTri. Lá tive conhecimento de uma edição da revista científica Journal of Human Sport and Exercise que publicou uma revista inteira com artigos sobre triathlon. Na revista 2 artigos me chamaram a atenção. O primeiro comparava a técnica…
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Você precisa de aquecimento para competir no triathlon?
Alinhar-se na linha de largada de um triathlon sem aquecer é a maior loucura, não? Imagine sair à toda força para nadar com seus músculos duros e desaquecidos. A maioria dos triatletas, antes das provas faz um trabalho de aquecimento na natação ou algo que envolve corrida + natação. Mas segundo um estudo recente isso…
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Aprenda a pegar Jacaré ou Como o Body Surf pode fazer de você um melhor nadador
Assim como saber pegar esteira, navegar e se posicionar na largada de um triatlo, saber “pegar jacaré” (a gíria para Body Surf ou Surf de Peito, no Brasil) é uma habilidade que precisa ser aprendida para que você consiga se beneficiar de um “impulsinho grátis”no meio da natação do triatlo ou de uma maratona aquática.…