Categoria: Saúde
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Posso comer ovos todos os dias?
Eu consumo ovos quase que diariamente. Normalmente os ovos são parte regular da minha dieta e considero os ovos um dos melhores alimentos disponíveis no mundo. No entanto, é cada vez mais comuns pessoas comerem só as claras dos ovos em suas dietas por acreditarem que estariam diminuindo as calorias da porção ou por achar…
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Super alimentos para melhorar o sistema imunológico!
Todos nós sabemos que a comida afeta diretamente como nos sentimos. Por exemplo comer muito açúcar ou gorduras saturadas nos faz sentir empanzinados e sem energia. Sabe aquela sensação de enfiar o pé na jaca na feijoada de domingo, ou quando você enche o bucho na churrascaria? No entanto, o oposto também é verdadeiro, alguns…
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Cerveja dá barriga? Dados do Simpósio Europeu de Cerveja e Saúde!
O Congresso Europeu de Cerveja e Saúde de 2014, realizado recentemente em Bruxelas (BEL), reuniu os maiores cientistas da área para divulgar estudos a respeito do consumo de cerveja e seus impactos na saúde. Os resultados confirmaram que o consumo moderado de cerveja em adultos saudáveis é perfeitamente compatível com um estilo de vida saudável.…
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O Protetor Solar não irá te salvar!
Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos…
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Efeitos do Doping permanecem no organismo após o Uso
Nós do Espírito Outdoor somos totalmente contra o uso de substâncias ilícitas para o aumento de performance. Quem acompanha o site a algum tempo já leu alguns de nossos artigos expondo nossas razões sobre isso. Mas um estudo recente, reafirmou a necessidade de penas mais severas aos infratores do esporte. Um artigo publicado pela Universidade…
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Quão em forma você está?
(Atualizado em Janeiro de 2021) Acompanhando o Ironman do Hawaii nos últimos anos, percebi um número cada vez maiores de atletas de meia idade competindo em alto nível. Apesar da prova estar mais cheia (e ter cada vez mais vácuo) as categorias estão muito disputadas. Quem me conhece, sabe que eu já treinei muito mais…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 3
Depois de pouco mais de 30 dias como vegetariano, tive um salto no meu conhecimento em relação às possibilidades da alimentação, como nunca antes eu tinha tido na vida. E alguns desses ensinamentos eu vou carregar para o resto da vida. (Leia também Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1 e a…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 2
Depois de ser influenciado por toda informação a respeito do assunto, me senti com vontade de testar uma dieta Vegetariana por 30 dias. Se você não leu a primeira parte da história, sugiro voltar e ler o começo da história em Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1. Antes disso,…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1
Sempre fui preocupado com o meio ambiente. Por ser filho de biólogos (pai e mãe biólogos) desde pequeno minha casa foi frequentada por cientistas, e cresci ouvindo termos como ecologia, efeito estufa, compostagem, sustentabilidade, muito antes desses termos virarem populares. Nunca fui extremista nesses assuntos, e muito menos me considero um “eco-chato”, mas sempre que…
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Bebidas com açucar fazem mal a saúde!
Um novo estudo da Harvard School of Public Health, constatou que beber um copo de refrigerante, suco ou bebida adocicada pode aumentar em 20% o risco dos homens em sofrerem de doenças cardíacas. Os pesquisadores Lawrence de Koning e Frank Hu, analizaram os dados de 43000 homens de 40-75 anos por mais de 22 anos,…