Categoria: Treinamento
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Você sabe o que limita o seu estilo de nado?
O que limita o seu estilo é a respiração Gosto muito de priorizar o trabalho de técnica com os atletas com os quais eu trabalho, e sempre que possível individualizar ao máximo os educativos. Mas nem sempre essa é a abordagem de outros atletas (e treinadores). A importância de educativos simples como a Perna Lateral…
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Quer reacender sua vontade de viajar? Assista esse vídeo!
Se você não quer pensar em viagem, ou começar a planejar a sua próxima aventura, então não assista a esse vídeo. O filme de Ben Sturgulewski – 2014 Reel Cinematography, consegue mostrar as imagens mais bonitas em apenas 2min de filme. Sem sombra de dúvida um dos filmes mais inspiradores para quem gosta de viajar,…
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A corrida vicia?
Assistindo ao vídeo da National Geographic onde a maratonista profissional Caitlin Smith nos conta sobre sua paixão sobre as corridas de longa distância. No final do vídeo ela afirma: “tem algo claramente viciante na corrida!”, Sempre fui ligado aos esportes, mas fiquei com a pulga atrás da orelha e resolvi pesquisar mais. Será que…
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Começou forte e quebrou? – Dicas para melhorar seu pacing
Quando o campeão Olimpico de Triathlon Alistair Brownlee correu uma prova de 10.000m em um metting de atletismo em 2013 ele tuitou a seguinte frase: Descobri que 68s parecem fácil nos 3km, e 69s parecem difífeis nos 8km. Mal posso esperar por outra tentativa O atleta falava de seu pacing da volta de 400m na pista, dizendo…
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Como evoluir no ciclismo de maneira mais rápida
Esse pequeno texto pretende muito mais ser uma ajuda ao ciclista iniciante do que uma metodologia aos já introduzidos ao mundo do treinamento sistematizado. Portanto, não procure aqui um guia irrestrito aos seus treinos, mas sim uma reflexão acerca da forma de realizá-los. Para se tirar o maior proveito do tempo que se passa treinando…
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Core Training para triatletas e atletas de endurance
A estabilização dos movimentos deve faz parte da preparação de um atleta de endurance que busca atingir a sua melhor performance. Todo movimento para ser executado corretamente, precisa ter o mínimo de estabilização corporal para ser executado corretamente. Isso garante não só uma melhora de eficiência, como também uma redução na incidência de lesões. Durante…
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Vem aí o novo Espírito Outdoor
O Espirito Outdoor este em pausa por um tempo. Apesar de publicarmos alguns poucos artigos nos últimos meses, faz exatamente um ano que não enviamos nenhum email. Se você é leitor antigo deve ter sentido falta de nossos artigos. Se você é novo por aqui, pode ainda não ter recebido nenhum de nossos emails. Nesse…
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Solo Ride: as férias dos sonhos!
Quando sonho em juntar férias e descanso com a bicicleta, juro que sonho em algo como o vídeo Solo ride, onde o campeão mundial Steve Peat anda em trilhas isoladas na Escócia. Adoro ir pro meio do mato, em lugares onde não temos sinal de celular, mas não temos barulho. Onde não temos luzes, mas temos muito…
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Individualidade Biológica – Escola de MTB
O Princípio da Individualidade Biológica, diz que não existem dois indivíduos exatamente iguais, e por isso todo o treinamento deve ser individualizado para cada praticante. Cada atleta deve treinar o seu treino! Muitos fatores, influenciam na escolha da carga, do volume e da frequência do treinamento. Para isso é importante testar, acompanhar e reavaliar constantemente…
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O tubo de Kelly Slater no Vans Triple Crown em Sunset Beach 2013
O mês de dezembro marca a temporada havaiana de ondas grandes, e os melhores surfistas do mundo se reunem no arquipélogo para uma série de competições. Kelly Slater, pegou um raro tubo de esquerda durante a disputa do Vans Triple Crown, disputado na praia de Sunset Beach (Havaí, EUA). Slatter, que é atleta patrocinado da…