Categoria: Treinamento
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Entre em forma na hora certa
Com a chegada do horário de verão muitos atletas aproveitam para treinar mais e entrar em forma. O tempo é quente, o sol se põe mais tarde, mesmo com as chuvas dessa época do ano que costumam ser curtas, tudo favorece os treinos. O problema é que os triatletas, ciclistas e corredores exageram e excedem…
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Heróis e Mentores
Desde meu começo no esporte sempre tive metores e heróis. Heróis são pessoas que vivem suas vidas publicamente, divulgando suas idéias para quem quiser olhar, já os mentores são pessoas que nos guiam rumo a nossos objetivos. Eles realmente se interessam por você. Desde o início da minha vida esportiva tive tanto heróis como mentores.…
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As gafes mais comuns dos corredores
O treinamento foi realizado, você está em forma e motivado, mas às vésperas da competição você comete algumas gafes que prejudicam sua prova. Não se preparar para a viagem Uma semana antes da competição você deve ter listado todo o equipamento que será usado na sua competição. Isso parece óbvio, mas a cena do…
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Qual o melhor pneu de mtb para 2019?
(Post atualizado em 20/10/2018) Escolher o melhor pneu para MTB pode ser uma das coisas mais confusas para o ciclista iniciante. Existem muitas opções e muitos fatores que afetam o desempenho dos pneus como quantidade e tamanho de cravos, calibragem, largura, material de construção….Para ser lançado no mercado os pneus passam geralmente por 2 tipos…
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As dicas “quase” secretas do Caveman
O artigo abaixo foi escrito por Conrad Stoltz que gentilmente autorizou a publicação de seu artigo aqui. Caso você queira ler o artigo original clique aqui. “Quase secretas” porque eu peguei e atualizei algumas dicas de um artigo antigo. O Xterra é uma prova para os fortes. Um evento de resistência. Não se deixe enganar…
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Conrad Stoltz fala ao Espírito Outdoor
A partir de hoje o Espírito Outdoor fará uma série de artigos dedicados ao Xterra. Serão entrevistas, dicas e curiosidades. E para abrir a série nada melhor do que Conrad Stoltz, o atleta de Xterra mais famoso do mundo. Se o Xterra tivesse um embaixador, provavelmente ele seria o sul-africano Conrad Stoltz, 3 vezes campeão…
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Porque se alimentar durante os treinos e competições
Vários estudos demonstram que a performance em treinos difíceis ou em competições é aumentado pelo consumo de água, carboidrato e em menor quantidade, proteína e aminoácidos. O consumo regular desses nutrientes em treinos difíceis irá ajudá-lo(a) a se tornar mais magro pois aumentará os efeitos do treinamento sobre seu organismo, inclusive a queima de gordura.…
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Envelhecimento e Performance
Cada vez é mais comum vermos atletas acima dos 35 nos pódios das principais competições mundiais. Nas olimpíadas de inverno de 2018, tivemos um número recorde de atletas com mais de 40 anos competindo. Quem assistiu ao Ironman Nova Zelandia, pode ter se espantado com Cameron Brown aos 47 anos de idade, conquistando o segundo…
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A pedalada perfeita – Treine seu cérebro para pedalar melhor
Como todo fã de ciclismo acompanho o Tour de France todos os anos. Enquanto as etapas de montanha não chegam para a prova começar de verdade, fico assistindo as etapas planas e admirando o fato de apesar de os atletas conseguirem imprimir médias horárias altíssimas parecem não estar fazendo um esforço muito grande. Mesmo nos…