Categoria: Treinamento
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O que o Pilates faz com o meu corpo?
Esse texto é uma republicação. O texto original, de minha autoria, foi publicado no site MatPilates.com.br, que está sendo desativado. Essa é uma das questões mais comuns que encontramos entre as pessoas que começam (ou querem começar) a fazer Pilates. Apesar dos benefícios serem muitos, e alguns deles não serem tão fáceis de serem mensurados, resolvi…
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O único texto que você deve ler hoje!
Ter sucesso na vida é apenas uma questão de agir. Você pode ler o que quiser, mas nada irá acontecer até que você tenha ação. E é por isso, que hoje estou escrevendo bem pouco. Ao invés de ler o meu artigo, gostaria que você fizesse alguma coisa de diferente para mudar a sua vida…
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Cadê a rampa que tava aqui? O que ela tem a ver com seu preparo para a próxima temporada?
Cadê a rampa que fez o Nino Schurter subir tanto assim? E esse Tailwhip (manobra em que o piloto joga a traseira da bike para o lado durante o salto)? O cara tá tão alto que a rampa que ajudou ele a subir ficou um nível abaixo do público! E pode ter certeza de que…
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É possível treinar sem treinador?
Sem sombra de duvida, o melhor jeito de melhorar sua performance é contratando um treinador. Mesmo atletas experientes que já treinam a muito tempo, conseguem melhorar de 5 a 7% nos primeiros 6 meses com um treinador. No entanto algumas pessoas, simplesmente não tem condições de pagar um treinador ou simplesmente preferem treinar de maneira…
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7 coisas para pensar durante o treino de natação
Simplesmente adoro nadar, mas confesso que há dias que é bem difícil conseguir concluir o treino. Por nadar a 20 anos, as vezes bate uma preguiça e eu tenho que ser bem criativo para continuar a nadar e concluir o meu treino. O maior desafio da natação, ao contrário de outros esportes, é a monotonia…
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10 dicas para entrar em forma rápido
Tem gente que só pensa em entrar em forma com a chegada do verão e aí bate aquela confusão pois são muitas as opções para se exercitar. Embora muitos já escreveram sobre o assunto, eu acho que para entrar em forma rápido duas coisas são bem importantes. Primeiro, fazer atividades que você gosta de praticar…
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Você pode estar treinando forte demais e não saber!
É inegável que o treino intervalado de alta intensidade funciona. Escrevemos detalhadamente sobre isso no artigo Os novos benefícios do Treinamento Intervalado. Na verdade, o treinamento intervalado é um dos pilares principais da maioria dos programas de treinamento modernos, já que o treino em alta intensidade aumento o VO2max, queima gordura, aumenta o metabolismo basal…
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O Protetor Solar não irá te salvar!
Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos…
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Como aprender a nadar borboleta? Um passo a passo infalível!
Todos que começam a nadar, logo querem aprender a nadar borboleta (ou golfinho como se fala em alguns lugares do Brasil), o estilo da natação considerado por muitos, o mais difícil. Mas acredite, uma vez aprendida a técnica correta, fica bem mais fácil. Aprender a nadar Borboleta é difícil porque o estilo tem várias peculiaridades.…
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Quão em forma você está?
(Atualizado em Janeiro de 2021) Acompanhando o Ironman do Hawaii nos últimos anos, percebi um número cada vez maiores de atletas de meia idade competindo em alto nível. Apesar da prova estar mais cheia (e ter cada vez mais vácuo) as categorias estão muito disputadas. Quem me conhece, sabe que eu já treinei muito mais…