Categoria: Triatlo
-
A braçada correta do nado crawl
A técnica do cotovelo alto é algo indispensável na natação, pois essa mesma técnica é usada nos nados crawl, costas e borboleta (chamado por muitos de nado golfinho). E segundo minha experiência como treinador, este é o maior problema da maioria dos triatletas que não tem origem da natação. O erro consiste em tentar colocar…
-
Entre em forma na hora certa
Com a chegada do horário de verão muitos atletas aproveitam para treinar mais e entrar em forma. O tempo é quente, o sol se põe mais tarde, mesmo com as chuvas dessa época do ano que costumam ser curtas, tudo favorece os treinos. O problema é que os triatletas, ciclistas e corredores exageram e excedem…
-
3 habilidades para os nadadores aprenderem para nadar mais rápido
Muitos fatores limitam o quão rápido uma pessoa pode nadar, isso vai desde a técnica e o condicionamento até em casos extremos do tamanho corporal do nadador. Alguns atletas tem limitações técnicas porque não se atentam a alguns pontos importantes, como por exemplo sua flexibilidade. De um modo geral a grande maioria das pessoas pode…
-
Subida: é melhor pedalar sentado ou em pé?
Recebi a seguinte questão na semana passada: quando estou pedalando numa subida, devo pedalar em pé ou pedalar sentado? Como tudo, isso depende! É melhor pedalar sentado ou em pé na subida? Inclinação da subida: subidas pouco inclinadas geralmente devem ser feitas sentadas. Quanto mais inclinado for a subida mais provável será que você tenha…
-
Dá pra aprender a nadar depois de velho?
O que impede a maioria das pessoas de começar no triathlon é a natação e sempre me perguntam: dá pra aprender a nadar depois de velho? Sim dá e é mais fácil do que você imagina. A natação deve ser entendida como um esporte a parte, muito diferente do ciclismo e da corrida. Na natação…
-
As dicas “quase” secretas do Caveman
O artigo abaixo foi escrito por Conrad Stoltz que gentilmente autorizou a publicação de seu artigo aqui. Caso você queira ler o artigo original clique aqui. “Quase secretas” porque eu peguei e atualizei algumas dicas de um artigo antigo. O Xterra é uma prova para os fortes. Um evento de resistência. Não se deixe enganar…
-
Dicas para pedais de encaixe
Recentemente recebi emails de alguns ciclistas iniciantes com dificuldades para encaixar e desencaixar os pés dos pedais de encaixe (SPDs). O que são os pedais de encaixe? Os pedais de encaixe (look, spd, clipless…) são pedais que possuem um sistema para prender os pés do ciclista de forma segura através de um taquinho posicionado na…
-
Entrevista com a Campeã do Xterra Brasil Shonny Vanlandingham
Nunca havia ouvido falar de Shonny Vanlandingham até encontrá-la no Campeonato Mundial de Maui em 2008 competindo com o pé torcido. A menina passou por mim “ventando” no ciclismo e mal pude ver quem era. Naquele dia, mesmo lesionada Shonny conquistou o terceiro lugar entre as mulheres na prova. Mais tarde pude ficar sabendo de…
-
Conrad Stoltz fala ao Espírito Outdoor
A partir de hoje o Espírito Outdoor fará uma série de artigos dedicados ao Xterra. Serão entrevistas, dicas e curiosidades. E para abrir a série nada melhor do que Conrad Stoltz, o atleta de Xterra mais famoso do mundo. Se o Xterra tivesse um embaixador, provavelmente ele seria o sul-africano Conrad Stoltz, 3 vezes campeão…
-
Educativo para Maratonas Aquáticas: POLO
A maioria dos nadadores de fundo e triatletas, embora participem de competições em águas abertas, na maioria das vezes 90-100% é feito na piscina. O problema é que em águas abertas não tem a linha preta no fundo para orientação, é preciso levantar a cabeça para olhar as boias de marcação e se os músculos…