Categoria: Triatlo
-
Séries de natação para atletas de ironman
Considero que o seu desempenho na natação afeta o restante do seu dia no Ironman. O que você faz na água tem impacto direto sobre o seu tempo de pedal e em sua corrida. Então preparamos um guia para ajudar você em seu treinamento de natação para o Ironman. A maioria dos atletas nada 3…
-
Entrevista com a Campeã do Mundial de Cross Triathlon da ITU Melanie MacQuaid
O Espírito Outdoor traz uma entrevista muito especial com a triatleta Melanie McQuaid, campeã do Cross Triathlon da ITU, disputado na Espanha no mês de abril. McQuaid superou as dificuldades quando teve sua bike extraviada ao vaiajar para a Espanha. Ela correu com uma bicicleta emprestada, mas isso não impediu que ela conseguisse o titulo…
-
Dicas para largadas e transições
Em provas curtas de triathlon (ou duathlon), as largadas e transições influenciam muito o resultado final da prova. Por causa de uma largada ruim você pode atrasar o começo de sua prova, já uma transição mal feita faz com que você perca tempo, o que pode ocasionar, por exemplo, a perda do primeiro pelotão…
-
Dicas para treinar (e competir) no frio
Na semana mais fria do ano, aqui no Brasil, encontramos um frio mais intenso do que o normal para essa época do ano. Com isso muitos atletas tem tido dificuldades de realizar seus treinos. Por isso, vamos às dicas do Espírito Outdoor para ajudar os atletas a enfrentar o frio e a cumprir os treinos…
-
Dicas para correr na trilha
Dando continuidade à série sobre o triathlon Xterra (ou Cross-triathlon), trago agora o artigo final da para ajudar o atleta iniciante em sua primeira prova. Com a preparação correta e os equipamentos certos a corrida na trilha deixa de ser um bicho de sete cabeças e pode se tornar um grande prazer. A corrida nas…
-
Como escolher uma bicicleta para fazer um triathlon Xterra
O mundo do Xterra pode ser assustador para um triatleta de asfalto, correr em trilhas, pedalar no meio do mato. Minha primeira prova de triathlon cross-country foi em 2000 e naquela época ninguém poderia imaginar que o negócio cresceria tanto, a ponto de termos um circuito brasileiro de Xterra com várias provas ao longo do…
-
Entrevista com Carina Wasle, a Campeã do Xterra Amazônia 2011
Carina Wasle, Campeã do Xterra Amazônia é uma triatleta que compete exclusivamente provas de cross-triathlon. Carina veio ao Brasil exclusivamente para o Xterra Amazonia em busca de um lugar no top 3, mas conseguiu uma vitória. “Esse ano eu participei do Xterra Africa do Sul (1º lugar), Xterra Filipinas (3º lugar), Xterra Saipan (2º…
-
Dicas para o Triatlo Xterra Amazônia – Parte 2
Na semana passada publicamos a entrevista com a campeã do Xterra Amazonia do ano passada Jenny Smith, que compartilhou algumas dicas relacionadas à prova. Esse fim de semana tive a oportunidade de participar da prova em Manaus e testar algumas das dicas da campeã. Por isso decidi acrescentar algumas dicas a artigo piblicado na semana…
-
Saiba pra que serve o Bike Fit
Pedalar seja para lazer, transporte ou condicionamento físico deve ser uma atividade prazerosa, mas que para muitos envolve alguns incomodos e desconfortos, e algumas vezes as causas desse desconforto são difíceis de serem diagnosticadas. Se não tratados esses desconfortos podem originar lesões.Excluindo as lesões por quedas e tombos na bicicleta, a maioria das lesões desenvolvidas…
-
A campeã Jenny Smith dá as Dicas para o Xterra Amazônia
Se você, como eu se inscreveu para o Triathlon Xterra Amazônia e não tem a menor idéia do que irá encontrar na prova leia nosso artigo preparado por ninguém menos do que Jenny Smith, a campeã do Xterra Amazônia do ano passado. Jenny, que é uma lenda viva do esporte e venceu a prova, no…