A cada ano, surgem mais e mais dispositivos para monitoramento e controle do treinamento esportivo. No entanto, muitas pessoas não aplicam nem os princípios básicos do treinamento ou treinam na intensidade correta. Com isso acabam não tirando todo o proveito de seus treinos, e o pior, em alguns casos aumentando muito o risco de lesões.
No Episódio 3 da segunda temporada da Escola de MTB, o treinador Cadu Polazzo explica o que é o principio da especificidade e como deve ser aplicado ao treinamento do mountain biker.
Apesar do video ser direcionado aos mountain bikers, ciclistas e triatletas podem usar as referencias de volume (número de horas de treino) necessárias para cada distância de prova.
Especificidade no Treinamento de Mountain Bike
Assista ao Episódio sobre Especificidade do Treinamento Esportivo!
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Sobre Rodrigo Langeani
Rodrigo Langeani é treinador esportivo e atleta de endurance na Viiva Assessoria Esportiva.
O Treinador é especializado em preparar atletas amadores para provas de Mountain Bike e Triathlon.
Quer saber mais? – https://viivaassessoria.com
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