Mindblown: a blog about philosophy.
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Como controlar o seu estresse e viver melhor
Menos Stresse O estresse é um grande mal da humanidade. São poucos os que conseguem controlar seus níveis de estresse. No entanto, temos algumas dicas para controlar os efeitos nocivos do estresse em seu corpo. 1. Medite Acalmar a mente ajuda a aliviar o estresse. No entanto você não precisa se tornar um monge para…
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Como comer de forma mais saudável – Eu acho a dica 6 a mais importante!
Depois da comilança do final de semana, muitos se arrependem e juram de pé junto que irão comer de forma mais saudável. Mas comer saudável é importante não só para o controle de peso, mas para melhorar o seu rendimento esportivo e a sua saúde. Veja nossas dicas para que esse objetivo não fique apenas…
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Como fazer mais esporte esse ano? – 8 dicas do Espírito Outdoor
Fazer mais esporte pode trazer vários benefício para a sua saúde, desde a redução do estresse e ansiedade, até a melhora da auto confiança. Só que para a maioria das pessoas é difícil fazer mais esporte, já que todos temos nossas agendas cada vez mais apertadas. A boa notícia é que preparamos algumas dicas para…
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Quais são os principais objetivos esportivos dos atletas em 2015?
Você sabia que apenas 8% dos objetivos programados no ano novo são realizados? Se você não quer fazer parte dos 92% que fracassam logo no primeiro mês veja nossas dicas! Grande parte das pessoas fracassa nos seus objetivos por não ter planejamento, motivação e por se esquecer de suas metas. Por isso é importante registar…
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Ironman pela primeira vez? – O Relato de 4 atletas amadores
Muitos consideram correr uma maratona o ápice da resistência física, mas para quem quer se tornar um Ironman, a maratona é apenas um pedaço da história. E como é competir o Ironman pela primeira vez? Nadar 3.800m, Pedalar 180km e correr 42km é o que separa as pessoas normais daqueles que querem se tornar um…
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Sua ajuda, por favor…
Oi, tudo bem? Para ajudar você a mudar de vida em 2015, eu preciso da sua ajuda (prometo que não vai levar mais que 1 minuto). Basta responder agora a este rápido questionário. Eu e os colunistas do Espírito Outdoor precisamos saber como podemos ajudar você a ter uma vida mais saudável e a fazer…
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ULTRAMARATONISTA: Ser ou não ser?
O Post de Hoje é mais um guest Post de outro amigo, o Peterson Cesar. Peterson, é ciclista (espideiro e Mountain Biker de primeira) e hoje é treinador e proprietário do Studio Peterson em Leme-SP. Peterson a alguns anos está envolvido no mundo das Ultramaratonas pois treina e acompanha sua esposa Camila Matte, competidora de…
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Dicas para disputar uma prova de 24h de Mountain Bike
O Brasil Ride, a maior prova….ou melhor agora um dos maiores circuitos de Mountain Bike do Mundo acaba de anunciar o Brasil Ride 24 horas, uma prova de MTB disputada em circuito onde ganha aquele que percorrer o maior número de voltas em 24h. A prova pode ser disputada Solo, Quartetos ou Sextetos. Mario Roma…
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Conheça o Novo Colunista do Espírito Outdoor
É com muita alegria que apresentamos um novo colunista para o Espírito Outdoor. Wanderley Santo (ou Côco como é conhecido pelos amigos) é um dos profisisonais mais competentes na área de Natação do Brasil, além é claro de ser um excelente nadador e grande amigo. Competimos juntos durante alguns anos. Wanderley escreverá mensalmente no Espírito Outdoor…
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Em 2015 o Espírito Outdoor vai te ajudar a atingir seus objetivos
O Triathlon Internacional de Santos é uma das provas mais tradicionais do Triathlon Brasileiro. Como atleta amador ganhei a prova em duas oportunidades. Além de muito planejamento treinamento e dedicação, pra vencer uma prova dessa é preciso ter motivação. Uma das técnicas que eu usava era de no dia 1º de Janeiro, acordar cedo e sair…
Tem alguma recomendação de livro?