Mindblown: a blog about philosophy.
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Entre em forma na hora certa
Com a chegada do horário de verão muitos atletas aproveitam para treinar mais e entrar em forma. O tempo é quente, o sol se põe mais tarde, mesmo com as chuvas dessa época do ano que costumam ser curtas, tudo favorece os treinos. O problema é que os triatletas, ciclistas e corredores exageram e excedem…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 30 anos amanhã e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de sua…
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Você vai ter o corpo da sua mãe?
“Nossa, você é a cara da sua mãe!”, a comparação é inevitável ao olhar albuns de fotos antigas. Seu porte físico é semelhante ao da sua mãe, magra, quadris arredondados, cintura fina. O pânico bate ao pensar que ao envelhecer você pode ficar gordinha igual a sua mãe. Mas calma a genética não é sinônimo…
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Heróis e Mentores
Desde meu começo no esporte sempre tive metores e heróis. Heróis são pessoas que vivem suas vidas publicamente, divulgando suas idéias para quem quiser olhar, já os mentores são pessoas que nos guiam rumo a nossos objetivos. Eles realmente se interessam por você. Desde o início da minha vida esportiva tive tanto heróis como mentores.…
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BCAAs parecem melhorar a longevidade
Se você, assim como eu, já era fã dos BCAAs agora vai ficar mais ainda. Para quem não sabe os BCAAs ou aminoácidos de cadeia ramificada que são os aminoácidos Leucina, Valina e Isoleucina. Esses aminoácidos são muito usados por fisiculturistas e atletas de endurance (corredores, ciclistas, nadadores, triatletas…) para manter a massa muscular. No…
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Câncer de pele em atletas. Saiba como se prevenir
Alguns atletas profissionais tem sido assunto na mídia, não por suas performances, mas por terem sido diagnosticados com melanoma, uma forma comum de câncer de pele. Entre eles estão Mark Allen que recentemente removeu um tumor de pele, Magnus Backsted da Equipe Slipstream/Chipotle, Amber Neben da Equipe Flexpoint e Chris Carmichael, técnico de Lance Armstrong.…
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Dá para trabalhar de bicicleta no calor?
A bicicleta é um excelente meio de transporte para percursos menores que 10km. Agora os dias ficam mais longos, logo começa o horário de verão e fica perfeito para andar de bicicleta. Mas dá pra ir para o trabalho de bicicleta no calor? Aqui vão algumas dicas para enfrentar o calor e chegar mais disposto…
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As gafes mais comuns dos corredores
O treinamento foi realizado, você está em forma e motivado, mas às vésperas da competição você comete algumas gafes que prejudicam sua prova. Não se preparar para a viagem Uma semana antes da competição você deve ter listado todo o equipamento que será usado na sua competição. Isso parece óbvio, mas a cena do…
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3 habilidades para os nadadores aprenderem para nadar mais rápido
Muitos fatores limitam o quão rápido uma pessoa pode nadar, isso vai desde a técnica e o condicionamento até em casos extremos do tamanho corporal do nadador. Alguns atletas tem limitações técnicas porque não se atentam a alguns pontos importantes, como por exemplo sua flexibilidade. De um modo geral a grande maioria das pessoas pode…
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Qual o melhor pneu de mtb para 2019?
(Post atualizado em 20/10/2018) Escolher o melhor pneu para MTB pode ser uma das coisas mais confusas para o ciclista iniciante. Existem muitas opções e muitos fatores que afetam o desempenho dos pneus como quantidade e tamanho de cravos, calibragem, largura, material de construção….Para ser lançado no mercado os pneus passam geralmente por 2 tipos…
Tem alguma recomendação de livro?