Mindblown: a blog about philosophy.
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Desculpem nossos problemas técnicos
Na última sexta-feira (17/09) a empresa de hospedagem de sites Locaweb foi invadida por um hacker turco que tirou do ar aproximadamente 25mil sites, incluindo entre eles o Espírito Outdoor. Quem entrou no Espírito Outdoor na sexta-feira provavelmente se deparou com a bandeira turca e a foto do hacker. Depois de quase uma semana, conseguimos…
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Dicas de alimentação
Minha experiência como atleta e técnico mostra que as pessoas normalmente se preocupam mais com a parte física do seu treinamento do que com a nutricional. Acredite se quiser, o que você come pode fazer toda a diferença em sua performance! Trabalhando com meus alunos, me confronto muitas vezes com dúvidas parecidas e tenho certeza…
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Subida: é melhor pedalar sentado ou em pé?
Recebi a seguinte questão na semana passada: quando estou pedalando numa subida, devo pedalar em pé ou pedalar sentado? Como tudo, isso depende! É melhor pedalar sentado ou em pé na subida? Inclinação da subida: subidas pouco inclinadas geralmente devem ser feitas sentadas. Quanto mais inclinado for a subida mais provável será que você tenha…
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Episódio 1 – Podcast Espírito Outdoor
Olá bem-vindo ao Episódio 1 do Podcast Espírito Outdoor. Nesse episódio falamos a respeito da importância da ingestão de carboidratos durante treinos longos. [podcast]http://www.espiritooutdoor.com/wp-content/uploads/2010/09/espirito-1-outro-formato.mp3[/podcast] Caso vc tenha Iphone ou ipod e queira baixar automaticamente os podcasts do Espírito Outdoor clique aqui e se inscreva no nosso link do Itunes! Bons treinos! Gostou de nossos artigos…
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Dá pra aprender a nadar depois de velho?
O que impede a maioria das pessoas de começar no triathlon é a natação e sempre me perguntam: dá pra aprender a nadar depois de velho? Sim dá e é mais fácil do que você imagina. A natação deve ser entendida como um esporte a parte, muito diferente do ciclismo e da corrida. Na natação…
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As dicas “quase” secretas do Caveman
O artigo abaixo foi escrito por Conrad Stoltz que gentilmente autorizou a publicação de seu artigo aqui. Caso você queira ler o artigo original clique aqui. “Quase secretas” porque eu peguei e atualizei algumas dicas de um artigo antigo. O Xterra é uma prova para os fortes. Um evento de resistência. Não se deixe enganar…
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Dicas para pedais de encaixe
Recentemente recebi emails de alguns ciclistas iniciantes com dificuldades para encaixar e desencaixar os pés dos pedais de encaixe (SPDs). O que são os pedais de encaixe? Os pedais de encaixe (look, spd, clipless…) são pedais que possuem um sistema para prender os pés do ciclista de forma segura através de um taquinho posicionado na…
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Entrevista com a Campeã do Xterra Brasil Shonny Vanlandingham
Nunca havia ouvido falar de Shonny Vanlandingham até encontrá-la no Campeonato Mundial de Maui em 2008 competindo com o pé torcido. A menina passou por mim “ventando” no ciclismo e mal pude ver quem era. Naquele dia, mesmo lesionada Shonny conquistou o terceiro lugar entre as mulheres na prova. Mais tarde pude ficar sabendo de…
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Alongamento e Natação
Quando eu era nadador a regra era chegar 30min antes do treino para alongar-se antes de cair na água. Confesso que eu nunca gostei muito de todo esse tempo de alongamento. Sempre me questionei, preciso fazer tanto alongamento para prevenir lesões e me tornar um nadador mais rápido? Todos nós já escutamos alguma vez que…
Tem alguma recomendação de livro?