Tag: assessoria
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Como usar o Foam Roller?
Após os principais treinos, muitos atletas fazem gelo nos joelhos, ou até mesmo banhos de imersão no gelo para aliviar a fadiga dos músculos. Outros são adeptos da massagem. Mas uma técnica que está se destacando muito nos últimos anos é a liberação miofascial que é muito fácil de realizar se você souber como usar…
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Videos de Preparação Física
Empolgado com o lançamento de novas vagas do meu serviço de Assessoria Esportiva, fiquei inspirado para produzir alguns videos com dicas de preparação física para atletas. Os videos foram realizados em parceria com o Produtor Henrique Sezara que fez a captação e edição das imagens. O objetivo é dar dicas de exercícios fundamentais para a preparação…
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Como competir no calor? [Dicas para Aclimatação]
O forte calor pode atrapalhar muito sua performance e se você não tomar alguns cuidados de alimentação, hidratação, aclimatação e estratégia de prova, pode por tudo por água a baixo. Quando nos exercitamos, gastamos energia, mas apenas uma pequena parte dessa energia é suada para “alimentar” sua performance, a grande parte restante dessa energia, é…
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Qual o melhor cross-training para ciclistas de estrada?
Embora o fim da temporada esteja ainda um pouco longe para a maioria de nós, é importante começar a pensar e planejar o treinamento da sua off-season (pré-temporada), pois é nela que corrigimos nossas falhas, lesões, desequilíbrio muscular, problemas técnicos para assim nos prepararmos para a temporada seguinte. Durante o off-season, muitos optam por fazer…