Tag: atleta
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Como se proteger de gripes e resfriados? – Dicas para atletas!
Começou a temporada de gripes e resfriados. O mês de maio, traz com ele as primeiras grandes frentes frias do ano e com isso muita gente fica doente. Embora não tenhamos no Brasil climas tão extremos, o frio e o ar seco oferecem condições perfeitas para a proliferação de germes, o que torna essa época…
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Fontes de Proteína Vegetariana para atletas
No período em que eu adotei uma dieta totalmente vegetariana por 40 dias, pude aprender muito sobre os alimentos ingeridos e a resposta do meu organismo sobre eles. Apesar de ainda não ser totalmente vegetariano, meu consumo de carne está bem baixo, em relação ao que eu consumia antes. Dentre minhas descobertas pude perceber que:…
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Treino de Core dos triatletas profissionais
O treinamento de Core tem ganhado cada vez mais destaque na rotina de treinos dos atletas de Endurance. Recentemente tivemos a bi-campeã do Ironman Hawaii (2013 e 2014) Mirinda Carfrae, demostrando sua rotina de treinos para o core. Durante o vídeo ela comenta, que credita boa parte do seu sucesso da etapa de corrida no…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1
Sempre fui preocupado com o meio ambiente. Por ser filho de biólogos (pai e mãe biólogos) desde pequeno minha casa foi frequentada por cientistas, e cresci ouvindo termos como ecologia, efeito estufa, compostagem, sustentabilidade, muito antes desses termos virarem populares. Nunca fui extremista nesses assuntos, e muito menos me considero um “eco-chato”, mas sempre que…
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7 Mitos e Verdades da Alimentação que Você Precisa Entender
A alimentação, junto com o treino e o descanso é parte fundamental para que você consiga entrar em forma. Da mesma forma que seu carro precisa de combustível de qualidade, seu corpo precisa de alimentos de boa qualidade com os nutrientes certos na hora certo para que você consiga render melhor nos seus treinos e…
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Para que servem os suplementos?
Os suplementos esportivos contribuíram consideravelmente para a melhora do esporte mundial, prova disso são os inúmeros recordes que caíram nas ultimas 2 décadas e o mercado de nutrição esportiva que não para de crescer. No que diz respeito aos esportes de Longa Duração (esportes de endurance), os suplementos permitiram aos atletas irem mais longe, irem…
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Dicas de alimentação
Minha experiência como atleta e técnico mostra que as pessoas normalmente se preocupam mais com a parte física do seu treinamento do que com a nutricional. Acredite se quiser, o que você come pode fazer toda a diferença em sua performance! Trabalhando com meus alunos, me confronto muitas vezes com dúvidas parecidas e tenho certeza…