Tag: comida
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Como comer de forma mais saudável – Eu acho a dica 6 a mais importante!
Depois da comilança do final de semana, muitos se arrependem e juram de pé junto que irão comer de forma mais saudável. Mas comer saudável é importante não só para o controle de peso, mas para melhorar o seu rendimento esportivo e a sua saúde. Veja nossas dicas para que esse objetivo não fique apenas…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 3
Depois de pouco mais de 30 dias como vegetariano, tive um salto no meu conhecimento em relação às possibilidades da alimentação, como nunca antes eu tinha tido na vida. E alguns desses ensinamentos eu vou carregar para o resto da vida. (Leia também Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1 e a…
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Vegetariano por 30 dias – Minha experiência como atleta – Parte 1
Sempre fui preocupado com o meio ambiente. Por ser filho de biólogos (pai e mãe biólogos) desde pequeno minha casa foi frequentada por cientistas, e cresci ouvindo termos como ecologia, efeito estufa, compostagem, sustentabilidade, muito antes desses termos virarem populares. Nunca fui extremista nesses assuntos, e muito menos me considero um “eco-chato”, mas sempre que…
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O que são 200 calorias?
De tempos em tempos, resolvo escrever sobre alimentação aqui no Espírito Outdoor. Apesar de em 2013 eu ter escrito muito pouco aqui (prometo que vou voltar a escrever mais no ano que vem!), esse ano foi marcado por muito estudo e mudanças em relação a minha alimentação. Melhorei o meu café da manhã, tenho comido…
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7 Mitos e Verdades da Alimentação que Você Precisa Entender
A alimentação, junto com o treino e o descanso é parte fundamental para que você consiga entrar em forma. Da mesma forma que seu carro precisa de combustível de qualidade, seu corpo precisa de alimentos de boa qualidade com os nutrientes certos na hora certo para que você consiga render melhor nos seus treinos e…
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Dicas de alimentação
Minha experiência como atleta e técnico mostra que as pessoas normalmente se preocupam mais com a parte física do seu treinamento do que com a nutricional. Acredite se quiser, o que você come pode fazer toda a diferença em sua performance! Trabalhando com meus alunos, me confronto muitas vezes com dúvidas parecidas e tenho certeza…