Tag: corredor
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Medidor de Potência para corrida – benefícios para o treinamento da corrida e do triathlon
O treinamento com medidor de potência já é uma realidade entre os ciclistas pois tem revolucionado a performance dos atletas. Do outro lado, corredores (e triatletas) tem usado apenas os monitores cardíacos e GPS para monitorarem o seu treinamento e suas zonas de esforço, mas recentemente o medidor de potência se tornou realidade para o…
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ULTRAMARATONISTA: Ser ou não ser?
O Post de Hoje é mais um guest Post de outro amigo, o Peterson Cesar. Peterson, é ciclista (espideiro e Mountain Biker de primeira) e hoje é treinador e proprietário do Studio Peterson em Leme-SP. Peterson a alguns anos está envolvido no mundo das Ultramaratonas pois treina e acompanha sua esposa Camila Matte, competidora de…
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Como Fugir de um Cachorro Bravo na Trilha
Imagine a cena, você está tranquilamente pedalando ou correndo na trilha quando de repente surge do nada um cachorro bravo latindo e avançando em você. Imaginou? Pois é, a continuação dessa história depende muito da sua reação, que pode incentivar ou desencorajar o cachorro. Como eu cansei de ser perseguido por cachorros bravos nas trilhas,…
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Dicas para tênis de competição (em 2011)
Com a proximidade das principais provas do calendário muitos atletas tentam melhorar o seu desempenho com tênis de competição, tênis mais leves feitos para ganhar alguns segundos.O problema desses tênis é que em sua construção, para deixá-los mais leves muitas vezes sacrifica-se o material de amortecimento e de forro do tênis o que pode deixá-lo…
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As gafes mais comuns dos corredores
O treinamento foi realizado, você está em forma e motivado, mas às vésperas da competição você comete algumas gafes que prejudicam sua prova. Não se preparar para a viagem Uma semana antes da competição você deve ter listado todo o equipamento que será usado na sua competição. Isso parece óbvio, mas a cena do…
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11 dicas de segurança para o corredor
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce em número de praticantes no mundo, porém o número de acidentes de transito envolvendo corredores aumentou também. Saiba como correr na rua sem envolver-se em acidentes com nossas dicas: Se preferir a rua ao invés da calçada, sempre corra na contramão. Dessa forma você…
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Você Sabe o Seu Peso Ideal para Competir? (Parte 1/2)
Se você é como a maioria dos atletas de endurance, você se preocupa com o seu peso, pois sabe que o peso extra que você por ventura carrega pode custar tempo, desperdiçar energia, aumentar o estresse nas articulações e afetar sua performance. Para você ter uma idéia da importância do peso em sua performance um…