Tag: correr
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Trabalhe a Cadência de Passadas para Correr Mais Rápido
Uma boa técnica de corrida serve não só para você conseguir correr mais rápido, mas também para prevenir lesões e aumentar a sua economia de movimento. Descrevemos em A técnica de Corrida de Craig Alexander os pontos principais do sucesso do Campeão do Ironman Craig Alexander e em Como é a Técnica de Corrida sumarizamos…
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Dicas para correr no frio
Alguns anos atrás, você tinha todas as desculpas para deixar de correr num dia muito frio, pois as roupas esportivas eram muito ruins. Hoje em dia com a evolução tecnológica é muito mais fácil e confortável nos dias frios. Apesar de no Brasil oficialmente estarmos no outono, nas últimas semanas tivemos dias muito frios (principalmente…
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Devo correr com dor?
Um brilhante artigo publicado no extinto site de triatlo Xtri.com, pelo Dr. Kurt Strecker, um médico especialista em Quiropraxia afirmou que 70% dos corredores se machucam no período de um ano. A conclusão do Dr. Strecker, é de assustar, mas se você corre, provavelmente deve fazer parte da estatística. O problema segundo ele é que…
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6 Dicas para as Corridas de Montanha
Se você mora na cidade mas quer participar de provas de corrida de montanha, saiba que é preciso se atentar para algumas coisas para que sua experiência, de correr na trilha, não se torne um inferno. Para isso separamos 6 dicas (e um vídeo!) para melhorar suas corridas de montanha. Procure treinar em relevos mais…
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Corredores devem fazer exercícios para os braços?
A edição americana da Revista Runner`s World publicou um vídeo sugerindo que os corredores de Longa Distância poderiam se beneficiar de braços e ombros mais fortes para ajudar a manter a velocidade de corrida durante seus treinos e competições. Os benefícios da musculação já são extensamente conhecidos e discutidos entre os técnicos e estudiosos da…
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Melhore o seu desempenho no Ironman correndo
Para muitos triatletas que consideravam participar do Ironman Brasil em 2012, saber que as inscrições acabaram em menos de 3 horas foi um banho de água fria. Parece que essa é a tendência das provas de IRONMAN no mundo todo. Para quem ficou resta esperar pelo ano que vem, tentar fazer uma prova fora do…
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Quero correr 5km!
Se esse ano sua meta é começar a correr, o Espírito Outdoor vai te ajudar. Para os não-corredores uma prova de 5km pode parecer um exagero, mas com um pouco de treino você irá conseguir completar sua primeira prova sem grandes esforços. Correr apresenta muitas vantagens se comparadao com a caminhada: o exercício é mais…