Tag: Corrida
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Perguntas e Respostas para o Espírito Outdoor
O Espírito Outdoor está no ar a mais de 2 anos. Hoje temos mais de 270 artigos publicados sobre nossas modalidades esportivas preferidas, e somos lidos por leitores não só de todo o Brasil, como também de outros 4 países. O que muitos não sabem é que o site surgiu casualmente como uma tentativa de…
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Dicas para correr no frio
Alguns anos atrás, você tinha todas as desculpas para deixar de correr num dia muito frio, pois as roupas esportivas eram muito ruins. Hoje em dia com a evolução tecnológica é muito mais fácil e confortável nos dias frios. Apesar de no Brasil oficialmente estarmos no outono, nas últimas semanas tivemos dias muito frios (principalmente…
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Dicas para Viagens Esportivas
Seja para buscar novos desafios, seja para tentar conciliar as férias com o esporte, o fato é que cada vez mais atletas amadores viajam para competir em provas longe de casa. Participar de uma prova dessas, exige um planejamento maior para que sua viagem não se torne uma roubada. Dicas gerais: Em períodos longos é…
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Devo correr com dor?
Um brilhante artigo publicado no extinto site de triatlo Xtri.com, pelo Dr. Kurt Strecker, um médico especialista em Quiropraxia afirmou que 70% dos corredores se machucam no período de um ano. A conclusão do Dr. Strecker, é de assustar, mas se você corre, provavelmente deve fazer parte da estatística. O problema segundo ele é que…
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6 Dicas para as Corridas de Montanha
Se você mora na cidade mas quer participar de provas de corrida de montanha, saiba que é preciso se atentar para algumas coisas para que sua experiência, de correr na trilha, não se torne um inferno. Para isso separamos 6 dicas (e um vídeo!) para melhorar suas corridas de montanha. Procure treinar em relevos mais…
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O que Craig Alexander aprendeu com os Quenianos?
Craig Alexander impressionou a todos ao vencer o Iornman Melbourne com um tempo de 7:57. O assunto da semana foi o seu tempo na maratona de 2h38. Saiba que esse não é o tempo mais rápido de maratona, já realizado em um Ironman, como já comentamos em As melhores maratonas do Ironman. Que Craig Alexander…
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As melhores maratonas do Ironman
Craig Alexander surpreendeu a comunidade dos triatletas ao correr a maratona do Ironman Melbourne 2012 em 2h38min, o neozelandes Cameron Bronwn também marcou um tempo muito forte e fechou a etapa de corrida em 2h41minl. De fato é um tempo impressionante, mas não impressionante para o percurso. Já que o percurso da prova é totalmente…
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Tênis minimalistas como usar?
Hoje encontramos no mercado uma onda entre os grandes fabricantes de oferecer tênis minimalistas, o que eu acho muito bom. Já abordamos anteriormente os benefícios de se correr descalço, e o princípio dos tênis minimalistas é proporcionar uma corrida mais parecida com a mecânica de se correr descalço. Eu particularmente sou um grande fã…
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Você precisa de aquecimento para competir no triathlon?
Alinhar-se na linha de largada de um triathlon sem aquecer é a maior loucura, não? Imagine sair à toda força para nadar com seus músculos duros e desaquecidos. A maioria dos triatletas, antes das provas faz um trabalho de aquecimento na natação ou algo que envolve corrida + natação. Mas segundo um estudo recente isso…
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Qual a cadência de pedaladas ideal para os triatletas?
Há uma coisa que eu ouço o tempo todo de atletas e treinadores que me deixa louco de raiva … “você precisa girar para pupar as pernas para a corrida” … o que significa que você precisa para manter uma cadência elevada para evitar a fadiga e melhorar o desempenho. Mas será que isso é verdade? Ao…