Tag: Corrida
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Como a Administração Pode Ajudar o Esporte
A cada novo ano surgem novas promessas e brota na maioria de nós o desejo de melhorar e evoluir não só no esporte mas também nas nossas relações familiares, no trabalho, nos projetos pessoais. Isso acontece pois o ano novo, marca o fechamento de um ciclo e o início de outro. é hora de fazer…
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Como treinar corrida com pouco tempo?
Que corre quer aproveitar o máximo do tempo disponível para correr. Infelizmente não é sempre que São Pedro colabora ou que nossos compromissos familiares nos deixam algum tempo de sobra. Para os corredores e triatletas, é mais fácil treinar do que outros esportes como o ciclismo que requere um pouco mais de tempo. Já discutimos…
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Corredores devem fazer exercícios para os braços?
A edição americana da Revista Runner`s World publicou um vídeo sugerindo que os corredores de Longa Distância poderiam se beneficiar de braços e ombros mais fortes para ajudar a manter a velocidade de corrida durante seus treinos e competições. Os benefícios da musculação já são extensamente conhecidos e discutidos entre os técnicos e estudiosos da…
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O Lado Negro das Maratonas
As maratonas são exemplo de superação e por isso atraem cada vez mais participantes no mundo todo. No último domingo (06/11/2011) foi realizada a Maratona de Nova Iorque, talvez a maratona mais famosa do mundo. A prova feminina foi vencida por Firehiwot Dado, da Etiópia, e na prova masculina tivemos a vitória espetacular de Geoffrey…
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Você cuida de seus ossos?
A revista GoOutside publicou esse ano uma matéria que me deixou de cabelo em pé, a matéria retrata um ciclista de meia idade de San Diego que achava que estava na melhor forma da sua vida, mas que foi surpreendido ao fazer um teste de densidade óssea. O diagnóstico médico atestou que apesar de cardiovascularmente…
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Dicas para tênis de competição (em 2011)
Com a proximidade das principais provas do calendário muitos atletas tentam melhorar o seu desempenho com tênis de competição, tênis mais leves feitos para ganhar alguns segundos.O problema desses tênis é que em sua construção, para deixá-los mais leves muitas vezes sacrifica-se o material de amortecimento e de forro do tênis o que pode deixá-lo…
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Dicas para treinar (e competir) no frio
Na semana mais fria do ano, aqui no Brasil, encontramos um frio mais intenso do que o normal para essa época do ano. Com isso muitos atletas tem tido dificuldades de realizar seus treinos. Por isso, vamos às dicas do Espírito Outdoor para ajudar os atletas a enfrentar o frio e a cumprir os treinos…
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Dicas para correr na trilha
Dando continuidade à série sobre o triathlon Xterra (ou Cross-triathlon), trago agora o artigo final da para ajudar o atleta iniciante em sua primeira prova. Com a preparação correta e os equipamentos certos a corrida na trilha deixa de ser um bicho de sete cabeças e pode se tornar um grande prazer. A corrida nas…
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Como usar o monitor cardíaco?
Um site famoso de MTB, realizou recentemente uma pesquisa para ver se seus leitores sabiam como usar o monitor cardíaco. E descobriu que 61% das pessoas usava o frequencímetro regularmente e que 47% usava o seus monitores cardíacos em todos os seus treinos. Mas eu fiquei pensando, será que todo mundo sabe usar o frequencímetro…
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Equipamentos esportivos: no que vale a pena gastar mais?
O tíulo de homem das cavernas (caveman) já pertence ao Campeão mundial de triathlon Conrad Stoltz (Leia Conrad Stoltz fala ao Espírito Outdoor), mas talvez esse seja o melhor termo para definir minha experiência no esporte. Pratico esporte desde 1994 (melhor nem fazer as contas). Quando comecei no esporte, touca de silicone e tecidos tecnológicos…