Tag: crescimento muscular

Como já tratamos em outros posts, o crescimento muscular depende os seguintes fatores: da ingestão calórica adequada, da ingestão correta de nutrientes e do treino (e descanso) correto. Acertando todos esses pontos garante-se que o tempo que você passa na academia não se torne perda de tempo. O site livestrong publicou uma lista com os…