Tag: Dicas
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11 dicas de segurança para o corredor
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce em número de praticantes no mundo, porém o número de acidentes de transito envolvendo corredores aumentou também. Saiba como correr na rua sem envolver-se em acidentes com nossas dicas: Se preferir a rua ao invés da calçada, sempre corra na contramão. Dessa forma você…
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A corrida te lesionou? Saiba o que fazer!
É muito comum ver corredores que por alguma lesão ficam impossibilitados de correr. Ficar sem correr vira o mundo dos corredores de cabeça pra baixo, mas afastar-se das corridas pode tornar-te um melhor corredor. A impossibilidade de correr faz com que o corredor procure outras formas de exercício que na maior parte das vezes pode…
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Os segredos dos corredores quenianos para correr mais rápido
Muito se especula sobre a dominância dos corredores quenianos nas corridas de rua. Existem muitas teorias a respeito, a velha discussão da influência da genética e do treinamento sobre a performance. A maioria dos corredores quenianos de destaque nasceram e cresceram em grandes altitudes. Correr em grandes altitudes supostamente aumenta a capacidade pulmonar porque os…
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2 Mitos do Emagrecimento
Acabamos com 2 mitos sobre o processo de emagrecimento. Confira: Mito 1 – Para perder peso deve-se cortar carboidratos e gordura.: A maioria das dietas para emagrecer rápido tem como pilar que a restrição de nutrientes, normalmente carboidratos e gordura, é o melhor jeito de perder peso. Um estudo publicado ano passado na New England…
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Altitude pode causar danos ao seu cérebro
Já ouvi vários alpinistas falarem que a descida é a pior parte da escalada. Segundo as estatísticas a maior parte de acidentes ocorre na descida da escala. A Revista Go Outside sugere, que os riscos da escalada permanecem após a descida da montanha. Segundo novos estudos demostram que o “ar rarefeito pode destroçar neurônios a…
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Dicas para atletas sem tempo
Um artigo passado, gerou alguns e-mails em que me perguntavam como um atleta com pouco tempo deveria treinar, se não compensando a falta de tempo (volume) com a intensidade. Resolvi preparar algumas dicas para quem tem pouco tempo para treinar mas ainda sim quer atingir seus objetivos. Com o passar do tempo tenho me deparado…
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Dicas para voltar a correr
Se você havia prometido voltar a correr, acabaram-se as desculpas. Veja minhas dicas para você voltar a correr de maneira segura e recuperar a forma física perdida. Conheça nossa Assessoria Esportiva!
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Dicas para começar a pedalar
Decidiu começar a pedalar mas não sabe por onde começar? Nós te ajudaremos. O ciclismo é um dos esportes mais seguros e menos lesivos de se praticar. Porém a diferença entre ter uma boa pedalada e uma pedalada desconfortável esta em prestar atenção a alguns detalhes. Pergunte para quem sabe: Existem bicicletas para as…