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Tag: emagrecer

  • Como é o Corpo de uma Triatleta Profissional?

    Em pesquisa recente 90% das brasileiras afirmaram que não estavam contentes com seu próprio corpo. Falta de tempo, alimentação inadequada e “tendência para engordar”, são as principais justificativas. Mas e se você tivesse todo o tempo do mundo para se exercitar? Ou melhor, se fosse paga para se exercitar e se alimentar corretamente, como seria?…

  • Qual é o melhor exercício para emagrecer?

    Comeu tudo o que tinha direito nas festas de final de ano? Bebeu todas? Engordou demais? Essa é uma cena que se repete todo ano, as pessoas exageram e querem desesperadamente perder os quilos que ganharam no período. Já escrevemos algumas dicas sobre emagrecimento aqui no Espírito Outdoor como em 2 Mitos do Emagrecimento ou Você sabe o…

  • 5 Dicas para perder peso

    Muitas pessoas sofrem para conseguir perder peso. Alguns usam apenas a dieta outros apenas o exercício. O fato é que a combinação de dieta e exercício fará com que você consiga emagrecer ainda mais. Faça uma avaliação física: Como em tudo na vida, para ter sucesso, é preciso ter uma meta definida. E no processo…

  • 50 vezes em 5 meses!

    O Espírito Outdoor, o Blog dos Esportes de Aventura, comemora  5 meses de existência. A idéia surgiu como uma tentativa de responder as dúvidas dos alunos da Outdoor Assessoria Esportiva e hoje crescemos e temos até domínio próprio. Na nossa primeira semana tivemos apenas 40 leitores, hoje após 5 meses já atingimos uma audiência de…

  • 2 Mitos do Emagrecimento

    Acabamos com 2 mitos sobre o processo de emagrecimento. Confira: Mito 1 – Para perder peso deve-se cortar carboidratos e gordura.: A maioria das dietas para emagrecer rápido tem como pilar que a restrição de nutrientes, normalmente carboidratos e gordura, é o melhor jeito de perder peso. Um estudo publicado ano passado na New England…