Tag: exercício
-
Treine com Segurança e ganhe Saúde
No primeiro artigo que escrevemos para o Espírito Outdoor, nos dirigimos às pessoas que queriam iniciar uma atividade físicas de intensidade leve à moderada sem fins competitivos. Ressaltamos os cuidados básicos, do ponto de vista cardiológico, para uma prática esportiva saudável. Nessas circunstâncias os riscos da atividade física são desprezíveis e os benefícios à saúde são enormes. Com uma baixa carga…
-
Saiba o que o exercício pode fazer pela sua TPM
Oitenta por cento das mulheres exibem algum sintoma de TPM. Os sintomas da TPM são muito variados, entre eles estão inchaço, cólicas, retenção de líquido, aumento da sensibilidade nos seios, alterações no humor e o mais comum de todos é aumento do apetite. Ter alguns desses sintomas na semana antecedente a sua menstruação é normal…
-
A musculação não treina apenas seus músculos mas também sua mente
Que exercício faz bem, todo mundo sabe. Agora 1 artigo, que analisou o efeito do exercício em idosos sadios, afirma que o exercício faz bem não só para o físico mas também para o mental. O estudo publicado no Archives of Internal Medicine sugere que o treinamento resistido não só melhora e previne doenças…
-
2 Mitos do Emagrecimento
Acabamos com 2 mitos sobre o processo de emagrecimento. Confira: Mito 1 – Para perder peso deve-se cortar carboidratos e gordura.: A maioria das dietas para emagrecer rápido tem como pilar que a restrição de nutrientes, normalmente carboidratos e gordura, é o melhor jeito de perder peso. Um estudo publicado ano passado na New England…