Tag: força
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Qual a capacidade física mais importante na preparação física dos atletas?
Qual a capacidade física mais importante para todos os esportes? Do maratonista, ao velocista, do nadador ao triatleta, a resposta é força! Na minha opinião a primeira habilidade a ser trabalhada durante a fase de preparação física com um atleta é a força. E por incrível que pareça essa é a habilidade menos trabalhada pelos…
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É possível melhorar o condicionamento em uma semana?
Um amigo veio me contar que irá correr a Meia Maratona de Santiago, o único problema é que ele não tinha treinado absolutamente nada. Sua preparação iria se resumir a apenas 3 corridas realizadas na semana santa, iria descansar a semana da prova e viajar para Santiago para tentar completar os 21km. Além de ficar preocupado…
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Exercicios que você não deve fazer na academia
De tempos em tempos alguns exercícios inexplicavelmente viram moda na academia e todos passam a fazê-los sem questionar a eficácia e a segurança do mesmo. O problema é que alguns exercícios sem o mínimo de força, flexibilidade e consciência do movimento podem ocasionar lesões sérias que podem levá-lo ao hospital. Por isso, baseado em minha…
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Kettlebells podem substituir a musculação?
Recentemente, os kettlebells se tornaram populares. Primeiro nos Estados Unidos, devido a Pavel Tsatsouline, e depois no restante do mundo. A febre do kettlebell se deve a sua simplicidade e aos resultados incríveis que ele proporciona, mas na Rússia onde ele surgiu, os kettlebells são usados há muito tempo. Na Rússia, a força sempre foi…