Tag: nado livre
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Coordenação do Nado Livre
Este trecho a seguir foi retirado do primeiro artigo que escrevi: “Devemos pensar desta forma com a nossa natação. Precisamos buscar a posição ideal do corpo na água, precisamos gerar menos arrasto, precisamos diminuir nossa resistência frontal, precisamos aperfeiçoar nossa coordenação do nado e precisamos aprimorar nossos movimentos propulsivos de pernas e braços. Acredito que só assim…
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Você sabe o que limita o seu estilo de nado?
O que limita o seu estilo é a respiração Gosto muito de priorizar o trabalho de técnica com os atletas com os quais eu trabalho, e sempre que possível individualizar ao máximo os educativos. Mas nem sempre essa é a abordagem de outros atletas (e treinadores). A importância de educativos simples como a Perna Lateral…
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A braçada correta do nado crawl
A técnica do cotovelo alto é algo indispensável na natação, pois essa mesma técnica é usada nos nados crawl, costas e borboleta (chamado por muitos de nado golfinho). E segundo minha experiência como treinador, este é o maior problema da maioria dos triatletas que não tem origem da natação. O erro consiste em tentar colocar…
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3 habilidades para os nadadores aprenderem para nadar mais rápido
Muitos fatores limitam o quão rápido uma pessoa pode nadar, isso vai desde a técnica e o condicionamento até em casos extremos do tamanho corporal do nadador. Alguns atletas tem limitações técnicas porque não se atentam a alguns pontos importantes, como por exemplo sua flexibilidade. De um modo geral a grande maioria das pessoas pode…
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A importância da respiração bilateral
Nos treinamentos que ministro frequentemente meus atletas fazem séries onde tem que controlar a respiração respirando a cada 3, 5 ou 7 braçadas. Confesso que essas séries não são as mais populares dos entre meus atletas. Mas para que realmente serve bloquear a respiração ou nadar respirando bilateralmente? Existe muita controvérsia sobre o assunto, alguns…