Tag: perda de peso
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5 Dicas para perder peso
Muitas pessoas sofrem para conseguir perder peso. Alguns usam apenas a dieta outros apenas o exercício. O fato é que a combinação de dieta e exercício fará com que você consiga emagrecer ainda mais. Faça uma avaliação física: Como em tudo na vida, para ter sucesso, é preciso ter uma meta definida. E no processo…
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Natação e Emagrecimento
O Espírito Outdoor já escreveu anteriormente sobre emagrecimento ( 2 mitos do emagrecimento), mas recebemos uma pergunta que não poderia ficar sem resposta: Natação é bom para emagrecer? O American College of Sports Medicine, um dos órgãos que regula o exercício nos EUA, recomenda que a pessoa se exercite 5 vezes por semana para…