Tag: prevenção de lesão
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POR QUE NÃO DEVO SUBESTIMAR MINHA DOR?
POR QUE NÃO DEVO SUBESTIMAR MINHA DOR? Porque quanto mais espera, mais grave fica. Longe de querer tornar qualquer pessoa hipocondríaca, vou discorrer um pouco sobre o assunto para que o leitor identifique o que, dentro do dia-a-dia, merece sua atenção. A dor é uma sensação criada pela sua cabeça para lhe dizer que algo…
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5 dicas para diminuir seu risco de lesão
Como reduzir as chances de lesão? Durante o exercício a sensação de bem estar é tão grande que não é raro querermos prolongar um pouco mais as sessões. Quando treinamos e começamos a sentir os benefícios da atividade física fica fácil de perder o controle. Aumentar a duração uma vez ou outra (além do planejado) não…