Tag: resistencia
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Porque ficamos doentes após as competições? – Dicas para evitar
Os médicos afirmam que existe uma janela de 72h após um esforço intenso de longa duração (como uma maratona, uma ultra maratona ou um triathlon de longa distância) onde o nosso organismo fica mias suscetível à infecções. Nesse período o risco de ficar doente aumenta muito e por isso é necessário tomar algumas precauções. Quando…
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É possível melhorar o condicionamento em uma semana?
Um amigo veio me contar que irá correr a Meia Maratona de Santiago, o único problema é que ele não tinha treinado absolutamente nada. Sua preparação iria se resumir a apenas 3 corridas realizadas na semana santa, iria descansar a semana da prova e viajar para Santiago para tentar completar os 21km. Além de ficar preocupado…
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Core Training para triatletas e atletas de endurance
A estabilização dos movimentos deve faz parte da preparação de um atleta de endurance que busca atingir a sua melhor performance. Todo movimento para ser executado corretamente, precisa ter o mínimo de estabilização corporal para ser executado corretamente. Isso garante não só uma melhora de eficiência, como também uma redução na incidência de lesões. Durante…