Tag: Saúde
-
Você sabe que tipo de alimento anda comendo?
Cada vez mais dados mostram que há um aumento do quadro de sedentarismo, obesidade e do consumo de álcool dos brasilieros, o que acarreta diversos problemas de saúde. Mas isso não acontece só aqui, os hábitos alimentares tem piorado no mundo com o passar dos anos. Por incrível que possa parecer, pessoas de países pobres e de…
-
EU JÁ FIZ DE TUDO E MINHA LESÃO NÃO MELHORA!
Frase muito comum de se ouvir e é comum ser as primeiras palavras proferidas na primeira sessão. Mas por que existe essa dificuldade em resolver esses problemas? Por que o médico, o fisioterapeuta, o farmacêutico, o pai de santo (rs…) e sabe-se lá qual mais especialidade, física ou espiritual, também não resolvem? Por que para…
-
O QUE É REABILITAÇÃO FUNCIONAL? EM QUE ELA PODE ME AJUDAR?
Como o próprio nome diz, significa devolver a função. Entenda função como as capacidades do homem para correr, saltar, subir escada, agachar, se vestir, empurrar, etc. Tornando-o independente. Reabilitação funcional, não é uma técnica específica, pois não existe uma técnica capaz de atender o ser humano em todas as situações. Então é um conjunto de…
-
6 Mitos em relação à sua saúde que devem sumir de sua cabeça
Apesar de termos cada vez mais acesso à fontes com informações relacionadas à saúde, alguns mitos ainda persistem na cabeça das pessoas. Por isso resolvemos reunir 6 dos principais mitos relacionados à saúde. Dormir pouco se você quer emagrecer Dormir uma quantidade adequada de horas de sono é crucial para o seu processo de emagrecimento. Muitas…
-
Porque ficamos doentes após as competições? – Dicas para evitar
Os médicos afirmam que existe uma janela de 72h após um esforço intenso de longa duração (como uma maratona, uma ultra maratona ou um triathlon de longa distância) onde o nosso organismo fica mias suscetível à infecções. Nesse período o risco de ficar doente aumenta muito e por isso é necessário tomar algumas precauções. Quando…
-
Exercícios em alta intensidade faz bem a pacientes com problemas cardíacos
Um estudo brasileiro mostrou que fazer treinamento intervalado de alta intensidade pode melhorar a eficiência cardiovascular e respiratória de pacientes com problemas cardíacos. Os resultados foram apresentados no mês passado, durante o 32.º Congresso de Cardiologia da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj). Aqui no EspíritoOutdoor já tínhamos discutido os benefícios…
-
A importância dos Produtos Orgânicos
Todo mundo sabe que o Brasil é o país com maior quantidade de uso de agrotóxicos (pesticidas, fungicidas e fertilizantes químicos) na produção dos alimentos do mundo, e que os agrotóxicos fazem mal ao nosso organismo. Entretanto, muitos ainda não consomem alimentos orgânicos por causa do preço e devido ao fato de não encontrar esse…
-
Qual a dose mínima e máxima de treinamento?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o mínio de 150min de exercício por semana para reduzir os riscos de sofrer uma doença cardiovascular. A organização afirma que fazer mais exercício é melhor ainda, recomendando como saudável até 90min por dia. Para um atleta ativo 150min (na semana) de exercício pode parecer pouco. Algo como…
-
Café faz bem para atletas (Dicas de como tomar)
Modas vem e vão. E no esporte isso não é diferente, de tempos em tempos aparece alguma tendência que todos começam a repetir em busca de melhora de performance sem nem mesmo se questionar se as coisas realmente funcionam como os fabricantes prometem. Foi assim com os dilatadores nasais, com as meias de compressão e…
-
Uma experiência com a Batata Frita do Mc Donalds
Entenda uma coisa: FAST Food faz mal. Inúmeros estudos já comprovaram os maleficios de comer o fast food. E existem estudos relacionando o consume desse tipo de alimento, que possui alto teor de gordura, açúcar e sal a males que vão desde a diabetes, obesidade, até atrose. A experiência mais clássica é do filme Super…