Tag: Saúde
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Qual o melhor programa de atividade física?
Todos perguntam qual o melhor programa de atividade física? Qual a melhor opção para controlar o estresse? Qual o melhor exercício para emagrecer? Enfim, todos querem saber o que devem escolher. O mais importante de tudo é escolher uma atividade prazerosa, assim fica mais fácil de você se comprometer e se motivar a treinar. Em…
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Retrospectiva Espírito Outdoor – os melhores artigos de 2014
Essa semana o Espírito Outdoor completou 5 anos no ar. Eu nunca poderia imaginar que um site que começou por acaso, pudesse crescer tanto e ter a visibilidade que tem hoje. Hoje temos milhares de leitores e assinantes que acompanham os artigos do site nos seus diversos canais. Agradeço muito a vocês leitores que nos…
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Conheça a dieta que retarda o envelhecimento!
Faz pouco mais de 20 anos que estou de alguma forma envolvido com esporte. No começo apenas como esportista, hoje como esportista, treinador e bike fitter. No começo toda a minha pesquisa e todo o meu esforço era para estudar e entender o organismo para melhorar minha performance como atleta. Uma série de eventos fizeram…
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O Exercício pode mudar o seu DNA!
Todos nós sabemos que o exercício pode reduzir (e muito) o risco de sofrermos de doenças como o diabetes, ou que o exercício é parte importante de conseguir uma vida mais saudável. O que não se sabia é como esses genes respondiam ao exercício Como o Projeto Genoma Humano, começado no século passado, os cientistas esperavam…
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Há tempo para tudo
Há tempo para tudo Semana passada, publiquei um texto diferente no Espírito Outdoor (se você não leu, leia aqui). E embora esperasse que ele gerasse alguma reação nos leitores, não esperava que o retorno fosse tão legal. Fiquei impressionado com a quantidade de comentários e emails recebidos em tão pouco tempo. As vezes ficamos esperando…
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O único texto que você deve ler hoje!
Ter sucesso na vida é apenas uma questão de agir. Você pode ler o que quiser, mas nada irá acontecer até que você tenha ação. E é por isso, que hoje estou escrevendo bem pouco. Ao invés de ler o meu artigo, gostaria que você fizesse alguma coisa de diferente para mudar a sua vida…
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É possível um obeso ser saudável?
Hoje temos um post diferente. Raramente costumo publicar textos que saem em outros sites, mas abri exceção pois o conteúdo desse artigo é bem bacana. E uma dúvida recorrente a muita gente. O Post foi escrito pela Profª Fabiana Benatti, do Blog Ciência Informa, e republicado aqui com permissão dos colaboradores do site. (O post original…
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Posso comer ovos todos os dias?
Eu consumo ovos quase que diariamente. Normalmente os ovos são parte regular da minha dieta e considero os ovos um dos melhores alimentos disponíveis no mundo. No entanto, é cada vez mais comuns pessoas comerem só as claras dos ovos em suas dietas por acreditarem que estariam diminuindo as calorias da porção ou por achar…
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Super alimentos para melhorar o sistema imunológico!
Todos nós sabemos que a comida afeta diretamente como nos sentimos. Por exemplo comer muito açúcar ou gorduras saturadas nos faz sentir empanzinados e sem energia. Sabe aquela sensação de enfiar o pé na jaca na feijoada de domingo, ou quando você enche o bucho na churrascaria? No entanto, o oposto também é verdadeiro, alguns…
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10 dicas para entrar em forma rápido
Tem gente que só pensa em entrar em forma com a chegada do verão e aí bate aquela confusão pois são muitas as opções para se exercitar. Embora muitos já escreveram sobre o assunto, eu acho que para entrar em forma rápido duas coisas são bem importantes. Primeiro, fazer atividades que você gosta de praticar…