Tag: Saúde
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Dia Mundial Sem Carro
O Dia Mundial Sem Carro é um movimento internacional que surgiu em prol da revitalização das cidades. Seus apoiadores buscam conscientizar as pessoas para a discussão sobre os meios de transporte, já que favorecer apenas o automóvel como meio de transporte causa uma série de problemas a o espaço urbano, à saúde das pessoas …
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Saiba o que é DHEA
Depois do sucesso de seu post sobre HGH Energizer, mais uma contribuição do meu amigo e colaborador Guilherme Garlipp Tedeschi, hoje falando sobre um suplemento muito polemico, o DHEA. Veja o artigo abaixo: É muito interessante observar o número de pessoas que procuram informações sobre qualquer coisa que sugira rejuvenescimento, melhora na qualidade ou…
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Os melhores alimentos para ganhar massa muscular
Como já tratamos em outros posts, o crescimento muscular depende os seguintes fatores: da ingestão calórica adequada, da ingestão correta de nutrientes e do treino (e descanso) correto. Acertando todos esses pontos garante-se que o tempo que você passa na academia não se torne perda de tempo. O site livestrong publicou uma lista com os…
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Você cuida de seus ossos?
A revista GoOutside publicou esse ano uma matéria que me deixou de cabelo em pé, a matéria retrata um ciclista de meia idade de San Diego que achava que estava na melhor forma da sua vida, mas que foi surpreendido ao fazer um teste de densidade óssea. O diagnóstico médico atestou que apesar de cardiovascularmente…
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O Exercício continua sendo o melhor remédio!
O exercício continua sendo muito indicado para a prevenção de doenças coronárias. Um novo estudo atesta porém que mais exercício pode ser melhor para sua saúde. Até agora todo mundo sabia que o exercício era bom pra saúde e que se comparadas com os sedentários, as pessoas que se exercitam tem menor chance de sofrerem…
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HGH energizer – Milagre ou balela?
O post de hoje é um GuestPost do meu amigo Guilherme Garlipp Tedeschi, Fisioterapeuta especializada em Neurologia e estudante de medicina. Por alguns anos fomos companheiro de treinos de natação e mais tarde no triathlon. Guilherme nos escreve sobre um suplemento alimentar que atualmente está em alta, mas que parece não promover os resultados que…
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Exercício e morte súbita
“Você precisa se manter, regularmente fazendo atividade física”, é o que dizem as Doutoras Issa J. Dahabreh e Jessica K Paulus, em uma revisão publicada em 23 de março de 2011. “E você precisa começar quando criança e manter-se atividade até os 90 anos”. As frases acima podem parece redundantes, mas o exercício é…
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5 Dicas para perder peso
Muitas pessoas sofrem para conseguir perder peso. Alguns usam apenas a dieta outros apenas o exercício. O fato é que a combinação de dieta e exercício fará com que você consiga emagrecer ainda mais. Faça uma avaliação física: Como em tudo na vida, para ter sucesso, é preciso ter uma meta definida. E no processo…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 30 anos amanhã e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de sua…
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BCAAs parecem melhorar a longevidade
Se você, assim como eu, já era fã dos BCAAs agora vai ficar mais ainda. Para quem não sabe os BCAAs ou aminoácidos de cadeia ramificada que são os aminoácidos Leucina, Valina e Isoleucina. Esses aminoácidos são muito usados por fisiculturistas e atletas de endurance (corredores, ciclistas, nadadores, triatletas…) para manter a massa muscular. No…