Tag: segurança
-
Vácuo no Mountain Bike – Use e verá as vantagens
Artigo de Mateus Manzini Cada vez temos mais provas no calendário do mountain bike (MTB) nacional. Algumas dicas para essas competições podem fazer grande diferença para seu rendimento numa única prova e em campeonatos inteiros. Como viu, o assunto que será tratado nesse artigo é o “vácuo”. E por quê? Primeiro vou explicar o porquê de…
-
Como pedalar corretamente no pelotão?
Sempre sou muito rigoroso em relação à técnica de ciclismo de meus atletas de ciclismo e triathlon. Recomendo sempre aos atletas que comecem a pedalar de MTB ou bicicleta de Speed (sem clipe) para só depois pensar em um clipe ou numa bicicleta de triathlon. Muitos atletas torcem o nariz, mas o vídeo abaixo é…
-
Como escolher o melhor pneu de Mountain Bike
Postei um vídeo de uma palestra que eu ministrei no dia 15 de outubro de 2011 para o Ciclo de Palestras da Bicicletaria Fast Bike em São José do Rio Preto – SP. A palestra traz informações a respeito dos fatores a considerar para escolher um bom pneu de MTB (ou BTT) para a(s) sua(s)…
-
A segurança na natação em águas abertas
A morte recente de 2 triatletas que tiveram paradas cardiorrespiratórias, durante a etapa de natação do Triathlon da cidade de Nova York fez com que o Jornal The NY times publicasse um artigo intitulado Preparing Triathletes for the Chaos of Open Water (em Inglês algo como Preparando os triatletas para o caos da natação em…
-
Treine com Segurança e ganhe Saúde
No primeiro artigo que escrevemos para o Espírito Outdoor, nos dirigimos às pessoas que queriam iniciar uma atividade físicas de intensidade leve à moderada sem fins competitivos. Ressaltamos os cuidados básicos, do ponto de vista cardiológico, para uma prática esportiva saudável. Nessas circunstâncias os riscos da atividade física são desprezíveis e os benefícios à saúde são enormes. Com uma baixa carga…
-
11 dicas de segurança para o corredor
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce em número de praticantes no mundo, porém o número de acidentes de transito envolvendo corredores aumentou também. Saiba como correr na rua sem envolver-se em acidentes com nossas dicas: Se preferir a rua ao invés da calçada, sempre corra na contramão. Dessa forma você…