Tag: Técnica
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O que Craig Alexander aprendeu com os Quenianos?
Craig Alexander impressionou a todos ao vencer o Iornman Melbourne com um tempo de 7:57. O assunto da semana foi o seu tempo na maratona de 2h38. Saiba que esse não é o tempo mais rápido de maratona, já realizado em um Ironman, como já comentamos em As melhores maratonas do Ironman. Que Craig Alexander…
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Tênis minimalistas como usar?
Hoje encontramos no mercado uma onda entre os grandes fabricantes de oferecer tênis minimalistas, o que eu acho muito bom. Já abordamos anteriormente os benefícios de se correr descalço, e o princípio dos tênis minimalistas é proporcionar uma corrida mais parecida com a mecânica de se correr descalço. Eu particularmente sou um grande fã…
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8 dicas para o seu primeiro triathlon
Você fez decidiu fazer a sua primeira prova de triathlon, contratou um programa de treinamento, fez a inscrição, mas ainda tem dúvidas a respeito de alguma coisa e não encontrou respostas ou ficou com vergonha de perguntar. Para isso o Espírito Outdoor reuniu as principais dúvidas dos atletas inciantes e preparou as respostas. Eu preciso…
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A Nova Natação do Triathlon
Em novembro de 2011, tive a oportunidade de participar do I Congresso Brasileiro de Triathlon, promovido pela CBTri. Lá tive conhecimento de uma edição da revista científica Journal of Human Sport and Exercise que publicou uma revista inteira com artigos sobre triathlon. Na revista 2 artigos me chamaram a atenção. O primeiro comparava a técnica…
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Como ensinar um triatleta a nadar em 6 semanas?
Hoje irei abordar os principais pontos do treino de natação para triatleta iniciantes. Para os não nadadores, a maior barreira para começar o triathlon é a natação. Muitos tem dificuldades para aprender a nadar, e existem aqueles ainda que não sabem nadar. E isso os impede de virar triatleta. Apesar disso o triathlon é um…
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Pump Track – uma ótima maneira de melhorar sua técnica na bike
Recebo muitas perguntas de triatletas querendo começar a fazer triathlons XTERRA, a respeito de como desenvolver a técnica para andar de Mountain Bike. A questão não é tão simples assim, pois existem diversos componentes da técnica do MTB que devem ser desenvolvidas. Já tratei disso detalhadamente em Como Desenvolver sua técnica para o MTB (ou…
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Como Nadar Mais Rápido Treinando Menos
Ao contrário das outras modalidades do triathlon, onde quanto mais treino melhor, na natação não é tão simples assim. É claro que o treino é um fator importante e determinante para a sua performance, mas é de extrema importância que você realize o treino de forma correta. Na natação, como o componente técnico influencia muito…
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Como melhorar sua técnica no mountain bike (e também no XTERRA)
Frequentemente o mountain bike exige do ciclista grande habilidade técnica para conseguir vencer os obstáculos do terreno e ainda manter-se em cima da bicicleta. Para atletas oriundos do ciclismo ou com pouca experiência nas trilhas isso pode ser um problema.De um modo geral leva-se um tempo para que a habilidade técnica seja desenvolvida, mas existem…
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9 dicas para o nado livre
O verão terminou oficialmente no último final de semana, mas a chegada do Outono sinaliza o início das competições mais importantes da temporada.Conseguir nadar mais rápido é uma combinação de diversos fatores, entre eles técnica, treinamento e tática de prova.Embora nem o melhor técnico do mundo possa dar todas as dicas para fazer você nadar…
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A pedalada perfeita – Treine seu cérebro para pedalar melhor
Como todo fã de ciclismo acompanho o Tour de France todos os anos. Enquanto as etapas de montanha não chegam para a prova começar de verdade, fico assistindo as etapas planas e admirando o fato de apesar de os atletas conseguirem imprimir médias horárias altíssimas parecem não estar fazendo um esforço muito grande. Mesmo nos…