Tag: Treinamento
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Os segredos dos corredores quenianos para correr mais rápido
Muito se especula sobre a dominância dos corredores quenianos nas corridas de rua. Existem muitas teorias a respeito, a velha discussão da influência da genética e do treinamento sobre a performance. A maioria dos corredores quenianos de destaque nasceram e cresceram em grandes altitudes. Correr em grandes altitudes supostamente aumenta a capacidade pulmonar porque os…
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A musculação não treina apenas seus músculos mas também sua mente
Que exercício faz bem, todo mundo sabe. Agora 1 artigo, que analisou o efeito do exercício em idosos sadios, afirma que o exercício faz bem não só para o físico mas também para o mental. O estudo publicado no Archives of Internal Medicine sugere que o treinamento resistido não só melhora e previne doenças…
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Pratique saúde com segurança
A atividade física é sem dúvida uma das melhores maneiras de mantermos nosso corpo e mente em equilíbrio e ainda prevenirmos as temidas doenças cardiovasculares. Entretanto é fundamental tomarmos alguns cuidados simples para que não transformemos momentos de lazer e saúde em situações de risco à nossa integridade física. (Leia também nosso artigo com Dicas…