11 dicas de segurança para o corredor

A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce em número de praticantes no mundo, porém o número de acidentes de transito envolvendo corredores aumentou também. Saiba como correr na rua sem envolver-se em acidentes com nossas dicas:

  1. Se preferir a rua ao invés da calçada, sempre corra na contramão. Dessa forma você sempre estará de frente para os carros que passam.
  2. Nunca assuma que o motorista está e vendo. É melhor sempre imaginar que o motorista não o vê.
  3. Sempre tente manter-se pelo menos a 1m de distância dos carros que passam.
  4. Sempre esteja pronto para saltar para a calçada.
  5. Se for correr em grupos, corra em fila única quando os carros precisarem passar.
  6. Sinalize aos motoristas o lado que pretende tomar.
  7. Sempre leve o celular quando for correr treinos longos.
  8. Se você gosta de correr com seu MP3, ajuste o volume de maneira que você ainda consiga ouvir os barulhos externos. Correr com apenas um fone também é uma alternativa
  9. Nunca passe no sinal vermelho.
  10. Prefira usar roupas coloridas e/ou com tecidos refletivos.
  11. Em cruzamentos sempre olhe para todos os lados antes de cruzar a via.
  12. Fonte: revista Runners World americana edição de Janeiro de 2010

 

Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui!

Conheça os nossos programas de treinamento!


Publicado

em

por

Comentários

Uma resposta para “11 dicas de segurança para o corredor”

  1. Avatar de Jean Mendes

    oi gostaria de uma orientação a respeito da meia do rio, pois não conheço a cidade do rio, como poderei participar dessa prova no dia 22 de agosto de 2010.

    aguador respostas. Santarém – Pará

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *