Em 2011, a pedido de vários leitores publicamos aqui no Espírito Outdoor uma série de 2 artigos voltados aos nossos leitores maratonistas.(Acesse o Artigo 1 e o Artigo 2 sobre o treinamento de maratona).
Nos artigos abordamos uma série de informações fundamentais a todos que correm (ou irão correr maratonas). Discutimos:
- O Gasto Calórico de um maratonista
- Estratégias de Alimentação e Hidratação na Maratona
- Como aumentar as reservas de carboidrato para obter sua melhro performance
- Estratégias de Prova
- A criação de Metas
- Definição de Ritmo para a prova
Os artigos fizeram (e ainda fazem) o maior sucesso, estando entre os artigos mais acessados do Espírito Outdoor de todos os tempos.
Problema resolvido:
Para baixar a planilha, basta clicar no link Planilha pacing Maratona). O Donwload do arquivo é gratuito. Se você gostar do arquivo e quiser nos ajudar, divulgue o Espírito Outdoor entre os seus contatos (por email, no facebook ou no Twitter). Isso faz muita diferença e contribui muito para o crescimento do site.
A proposta do Espírito Outdoor é trazer informações de qualidade para os esportistas de várias modalidades.
Bons treinos!
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