De tempos em tempos, resolvo escrever sobre alimentação aqui no Espírito Outdoor. Apesar de em 2013 eu ter escrito muito pouco aqui (prometo que vou voltar a escrever mais no ano que vem!), esse ano foi marcado por muito estudo e mudanças em relação a minha alimentação.
Melhorei o meu café da manhã, tenho comido mais consciente e até incluido algumas porções semanais de bebidas alcóolicas na minha dieta.
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Com isso pude ver grandes melhoras no meu bem estar, na manutenção do meu peso (apesar de ter treinado bem menos esse ano), na melhora da qualidade do meu sono e da minha produção intelectual. Por essas e outras questões filosóficas, estou pensando seriamente em me tornar vegetariano ou peixetariano (existe essa palavra?). Uma hora sento e escrevo com mais calma (e com mais detalhes) sobre isso.
Alguns alimentos tem muito mais calorias do que outros, mas como é visualmente uma porção equivalente a 200 Calorias de vários tipos de alimentos?
Foi exatamente isso que o site Wisegeek (http://www.wisegeek.com/ ) fez, montando porções de diversos alimentos com o mesmo número de calorias. E embora eu soubesse que manteiga fosse muito mais calórica do que Brócolis, fiquei surpreso com a diferença no tamanho das proções.
Assista ao video abaixo!
Outro video bem legal é o que mostra porções de alguns alimentos preparados em comparação com alguns alimentos crus, comparando 2000 Calorias, o que é perto da média calórica recomendada para um dia de uma pessoa normal.
Bons treinos!
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