Autor: Rodrigo Langeani
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Como treinar com pouco tempo? Dicas para Corrida, Ciclismo e natação
Muita gente deixa de treinar quando o tempo aperta ou quando está desmotivado. Mas saiba que mesmo treinos de 30min podem fazer uma diferença no seu nível de condicionamento físico. Na minha opinião, uma das variáveis mais importantes do treinamento é a frequência (ou quantos treinos você faz na semana). E mesmo com pouco tempo,…
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Treinamento para Maratonas Aquáticas
No dia 02 de julho de 2013, o atleta Sean Conway começou uma travessia a nado insana épica. Sean irá nadar todo o comprimento da Grã-Bretanha. Ele começará a nadar no sul da ilha e irá nadar sentido norte. Se bem sucedido, o nadador terá percorrido 1609km. No dia 08 de junho de 2013, foi…
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Novidades da Escola de MTB 2013
Quem acompanha o Espírito Outdoor a mais tempo, certamente viu a série de artigos e vídeos lançados no ano passado pela Escola de Mountain Bike. Muitos leitores têm enviado mensagens perguntando sobre novos vídeos e se o projeto irá continuar. A Escola de Mountain Bike irá continuar sim em 2013, o projeto está em fase…
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Entendendo o Tour de France
O Tour de France é um dos maiores espetáculos esportivos do planeta. Muitos consideram esse a prova de Endurance mais difícil do mundo. Se você que começou a assistir o Tour de France agora e não está entendendo nada, o vídeo abaixo irá te ajudar, explicando passa-a-passo a maior prova ciclistica do mundo. Se…
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A intensidade das corridas longas é mais importante do que se pensava!
Um estudo recente com ultramaratonistas revelou que uma Ultramaratona de vários dias, é menos cansativa e lesiva do que uma ultramaratona de um único dia. Calma, respire fundo! O estudo não afirma que as Ultras (corridas com mais de 50km) são menos lesivas do que corridas mais curtas, e sim que Ultras de 100milhas…
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Uma nova parceria para o Espírito Outdoor
É com muita alegria que anunciamos uma nova parceria para o Espírito Outdoor. Acabamos de fechar uma parceria para com a SPORTIX BICYCLE. A SPORTIX é um portal online focado no mercado da bicicleta que conta com Varejo Online e Bike Shops tradicionais. No mercado desde 2008 a Sportix iniciou como importadora, distribuidora e fabricante…
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Video – A batalha entre um Mountain Biker e um Falcão
Gee Atherton, ganhou a Etapa de Fort Wiliam de Downhill, da Copa do Mundo de MTB da UCI, coincidentemente, sua irmã Rachel Atherton, venceu a prova feminina. Gee é um atleta muito acostumado à competição, mas nunca em sua vida o atleta teve que competir com um dos animais mais rápidos do mundo, o falcão…
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O Açúcar pode ser o grande vilão para a sua saúde e sua performance
Quando em 2006, por conta de uma promessa, decidi parar de beber Coca-Cola, nem imaginava o bem que estava fazendo para a minha saúde. Não é novidade pra ninguém que os refrigerantes contém uma quantidade absurda de açúcar, e o consumo de açúcar, já está relacionado a mais de 100 problemas de saúde (ao final do…
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Veja como é treinado o motorista de uma equipe de ciclismo
Como todo praticante de ciclismo sempre gostei de assistir às grandes voltas pela televisão. Mas uma cena que sempre me impressionou foi o trabalho dos carros de apoio das equipes. Esses carros prestam serviço aos ciclista (em movimento) de alimentação, mecânica e até cuidados médicos. Quem nunca viu o médico com metade do corpo pendurado…