Autor: Rodrigo Langeani
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Porque as bicicletas são tão caras no Brasil?
Assita a esse interessante vídeo explicando porque as bicicletas são tão caras no Brasil. E compartilhe para que possamos mudar esse cenário. Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui! Você pode também seguir nosso perfil no Twitter!
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O que são 200 calorias?
De tempos em tempos, resolvo escrever sobre alimentação aqui no Espírito Outdoor. Apesar de em 2013 eu ter escrito muito pouco aqui (prometo que vou voltar a escrever mais no ano que vem!), esse ano foi marcado por muito estudo e mudanças em relação a minha alimentação. Melhorei o meu café da manhã, tenho comido…
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O Princípio da Especificidade no Treinamento
A cada ano, surgem mais e mais dispositivos para monitoramento e controle do treinamento esportivo. No entanto, muitas pessoas não aplicam nem os princípios básicos do treinamento ou treinam na intensidade correta. Com isso acabam não tirando todo o proveito de seus treinos, e o pior, em alguns casos aumentando muito o risco de lesões.…
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Mais informações sobre as bicicletas aro 27.5
As bicicletas com roda 27.5 (ou 650B) entraram no mercado com força total. No ano passado as rodas apareceram no mercado brasileiro, mas foi só em 2013 que houve um lançamento significativo de bicicletas, peças e acessórios para o novo tamanho de roda no Mountain Bike. Veja o vídeo da Escola de Mountain Bike e…
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O Princípio da Sobrecarga Progressiva – Escola de Mountain Bike
É comum a muitos atletas que não respeitam o Princípio da Sobrecarga Progressiva, experimentarem uma estagnação de seu rendimento, mesmo realizando o treino de forma regular. Nessa hora muitos acham que devem aumentar ainda mais o volume e/ou a intensidade de treino, o que muitas vezes resulta em lesões ou um estado de elevado de…
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Nadando com Baleias
Pra quem é ligado no mundo Outdoor como nós aqui do site, nadar com baleias faz parte dos sonhos de muita gente. No Brasil, existe uma lei que proibe nadarmos com cetáceos (lê-se golfinhos e baleias), o que é muito legal, pois protege esses animais e garante uma reprodução tranquila em águas tupiniquins. O fotógrafo…
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Que tipo de treino devo fazer para voltar a correr uma maratona?
Recebi uma mensagem muito interessante de um leitor e achei legal comentar, pois a dúvida é muito comum. “Voltei de uma lesão no trato IT (Iliotibial), e fiquei pouco mais de um ano parado. Pesquisei e li muito a respeito, e eu mesmo me tratei com exercicios de fortalecimento e alongamentos. Voltei às atividades neste…
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Aprenda a nadar costas
De todos os estilos da natação, o nado de costas foi, por muito tempo, minha maior dificuldade. Em algumas escolas de natação, o nado de costas, é o primeiro nado a ser ensinado, mas para aqueles (como eu!) que não se sentem confortáveis de ficar de costas na água, ou não se sentem seguros de…
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Workshop da Escola de Mountain Bike
É com muito orgulho que eu anuncio o lançamento do Workshop da Escola de Mountain Bike. O Workshop será realizado no final de Setembro, em parceria com Cadú Polazzo, auxiliar técnico da Seleção Brasileira de Mountain Bike e técnico de alguns dos melhores atletas do MTB nacional da atualidade. O Workshop foi programado para atender ao…
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Como desmontar sua bicicleta em um bike bag?
Muitas pessoas ficam em dúvida de qual é o melhor jeito de transportar a sua bike nas viagens mais longas. O jeito mais fácil de viajar com sua bike é transportá-la em um case, bike bag ou caixa de papelão. Embora muitos atletas ainda insistam em viajar com a bike montada, saiba que o regulamento…