Autor: Rodrigo Langeani
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Referências para o Mountain biker iniciante
Última atualização: Julho de 2015 Faz pouco mais de 3mil km que eu passei de vez a andar com uma bicicleta com rodas 650B, e como prometido estou publicando esse texto com minhas impressões sobre a bike. Nesse período a bike foi testada em diversas condições, até viajei para testar a bike em piso e relevo…
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As dicas de Recuperação do Conrad Stoltz
Após mais de 20 anos atuando como um dos triatletas de maior sucesso no mundo, Conrad Stolz anunciou a sua aposentadoria. Como será que ele consegue treinar e competir por tanto tempo e com tanto sucesso? Como você podia esperar de alguém com o apelido de Caveman (homem das cavernas, em inglês) Conrad Stoltz não…
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Os chatos do Strava
O STRAVA sem sombra de dúvida é um dos aplicativos mais legais para corrida e ciclismo. Com ele é possível monitorar e quantificar os seus treinamentos de uma forma bem bacana, além de interagir com os amigos (temos até um grupo do Espirito Outdoor no STRAVA). Eu mesmo acompanho e oriento alguns de meus…
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6 Mitos em relação à sua saúde que devem sumir de sua cabeça
Apesar de termos cada vez mais acesso à fontes com informações relacionadas à saúde, alguns mitos ainda persistem na cabeça das pessoas. Por isso resolvemos reunir 6 dos principais mitos relacionados à saúde. Dormir pouco se você quer emagrecer Dormir uma quantidade adequada de horas de sono é crucial para o seu processo de emagrecimento. Muitas…
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Porque ficamos doentes após as competições? – Dicas para evitar
Os médicos afirmam que existe uma janela de 72h após um esforço intenso de longa duração (como uma maratona, uma ultra maratona ou um triathlon de longa distância) onde o nosso organismo fica mias suscetível à infecções. Nesse período o risco de ficar doente aumenta muito e por isso é necessário tomar algumas precauções. Quando…
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Novo Shimano Xt de 11 velocidades
A Shimano atualiza um dos seus grupos mas populares para MTB, o Shimano XT. O grupo que começa a chegar as lojas brasileiras estará disponível em 3 configurações 1×11, 2×11 e 3×11. Segundo Tim Gerrits, gerente de produtos da marca na europa, “o Grupo Shimano Deore XT representa a essência do mountain bike”. O Grupo Shimano…
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Links para assistir ao Tour de France ao vivo – 2018
Se você, assim como eu está frustrado com a transmissão da ESPN do Tour de France, saiba que é possível acompanhar a prova através dos links abaixo. Vale lembrar que o horário de início das transmissões varia entre 11h30 e 12h30 (no horário do Brasil). Transmissão em português do tour de france ao vivo– Transmissão ao…
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5 dicas para diminuir seu risco de lesão
Como reduzir as chances de lesão? Durante o exercício a sensação de bem estar é tão grande que não é raro querermos prolongar um pouco mais as sessões. Quando treinamos e começamos a sentir os benefícios da atividade física fica fácil de perder o controle. Aumentar a duração uma vez ou outra (além do planejado) não…
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Remando no Grand Canyon
Amber Shanon, demorou 9 anos para conseguir integrar a equipe de conduz barcos de madeira corredeira a baixo no Grand Canyon. Um filme sobre superação, força de vontade e um lifestyle de dar inveja a qualquer aventureiro que se preze. Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui! Conheça…
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O novo vídeo do Espírito Outdoor – Escola de MTB 2015
O projeto Escola de MTB surgiu em 2012 com uma série de vídeos com dicas para os praticantes de Mountain Bike. Hoje o projeto é um sucesso no Youtube contanto com mais de 1milhão de visualizações, e de longe é o projeto de maior sucesso de nosso canal do Youtube. Essa semana lançamos oficialmente a…