Autor: Rodrigo Langeani
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O que é e pra que serve o Drop no Tênis?
O Drop no Tênis tem gerado muita discussão entre os corredores, treinadores e médicos, mas o que é o drop no calçado e como isso influencia na sua performance e na prevenção de lesões? Escolher um bom tenis de corrida nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente para os iniciantes. O que é o drop…
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Forerunner 735XT O Novo Relógio Multisport da Garmin
A Garmin acaba de lançar um novo relógio multisport, o Forerunner 735XT. O relógio conta com algumas funções muito legais que vieram para solucionar os problemas das versões anteriores, além de ter um visual melhorado que nada se assemelha ao do 920XT. Uma das melhorias, que eu mais gostei, é uma simplificação da função multisport que…
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Aquilo que você não contabiliza no seu treinamento, mas deveria! Um Estudo sobre os aumentos de cargas nos programas de treinamento
Todo atleta está sujeito às lesões. E eu como treinador procuro sempre avaliar e reajustar a periodização do treinamento alterando as cargas de treinamento de acordo com a resposta e o estresse de cada aluno. Mas as vezes deixamos passar alguns detalhes. Quer entender mais, então não deixe de ler o exemplo abaixo que aconteceu com…
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Trail Dog – A relação entre um dono e seus cacorros!
O vídeo Trail Dog é uma ode à beleza e felicidade que pode ser encontrada na mais simples das coisas: a amizade. Assisti e achei que era meu dever compartilhar com todos os leitores, desafio você assistir e não ficar balançado! Nunca é tarde para aprender a apreciar as pequenas coisas da vida! Gaëtan Ugnon-Fleury e…
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Triathlon com Vácuo Liberado – Dicas e considerações
No último Triathlon Short Distance realizado em Pirassununga (2016)em Pirassununga, um de meus alunos se espantou com o tempo dos 3 primeiros atletas no Geral Masculinoao checar os resultados da prova. Eu respondi que isso se devia ao vácuo ser liberado. Os 3 atletas em questão: Fábio Carvalho, Paulo Roberto Maciel Silva Junior e o Rafael Bezerra…
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Ano sabático ou viagem de volta ao mundo?
Uma viagem de volta ao mundo ou um ano sabático estão entre os sonhos de grande parte das pessoas. Mas entre sonhar e realizar são poucos os que escolhem ou tem condições de realmente realizar esse sonho. Agora imagine só tirar um ano sabático e dar a volta ao mundo ao mesmo tempo. Imaginou? Pois…
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Tacos Vegetarianos do Espírito Outdoor
Durante minha experiência como vegetariano (se você não leu leia aqui a parte 1, parte 2 e parte 3) acabei aprendendo vários pratos vegetarianos que passaram a fazer parte do meu menu semanal. Um deles é os tacos vegetarianos, que são fáceis e rápidos de fazer além de serem baratos, dá pra fazer sem gastar…
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Michael Phelps volta às piscinas pela última vez!
Alguns anos após se aposentar em Londres 2012, onde ele levou sua coleção de medalhas olímpicas a 22 (18 delas de ouro) e se tornou o atleta olímpico mais condecorado de todos os tempos, Michael Phelps anunciou que está aos treinamentos. O atleta ainda precisa se classificar para os Jogos Olímpicos do Rio, já que as seletivas olímpicas…
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Problemas cardíacos no triathlon
Recebi recentemente a pergunta abaixo e decidi compartilhar a resposta, pois julguei que a dúvida do colega é pertinente e que muitos talvez tivessem a mesma curiosidade. Boa Noite Rodrigo! Sou praticante de triathlon há 2 anos e treino em média de 8h à 11h por semana, com orientaçāo de uma assessoria e com exames…
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A sua rotina de treinos condiz com a sua realidade?
Muitos atletas acham que para ir bem em um esporte basta apenas acumular horas e mais horas de treinamento. No entanto outros aspectos como alimentação, sono, recuperação, hábitos de saúdas e suporte familiar podem influenciar tanto quanto o seu treinamento. Com o surgimento de provas mais longas, as pessoas tem se excedido em eventos que…